中式減脂餐詳細清單
提要:要減肥吃減脂餐非常有效果哦,今天小姐姐們有福利了,減肥達人分享中式減脂餐詳細清單哦,看看你們平時吃對了沒有。
中式減脂餐其實和網絡上流傳的節食減脂餐,是大大的不相同的,中式減脂餐主要是營養健康減肥,而節食減脂餐是減少食物達到減脂,很多人沒有科普這些知識,所以並不清楚有區分對吧,那麼今天可以瞭解一下中式減脂餐的內容哦。
中式減脂餐詳細清單
組合一:紫薯+蛋白(一個)+雞胸肉+水煮青菜+番茄(一個)
這樣的中式減脂餐營養均勻,既有膳食纖維食物,又可以補充蛋白質和維生素、微元素,是非常健康食物組合,主要是以清淡營養還能減脂爲主,不用節食就可以輕鬆減脂了,還有就是這個減脂餐不需要配白米飯,就這樣吃,包你一週就瘦下來哦。
組合二:紫薯+雞腿(一個)+水煮小白菜+雞蛋(一個)
紫薯是粗糧,很多人說吃粗糧會增加脂肪,其實這是一個錯誤的說法,吃粗糧並不會增加熱量和脂肪的,粗糧有助排便,是有助減肥的膳食纖維食物哦,所以不存在的增肥變胖之說哈。
組合三:紫薯+雞胸肉+雞蛋+西蘭花
很多人說沒有飯吃會不會不飽,小編告訴你,不會的哈,雞胸肉非常容易有飽感,而且抗餓的時間也會比較拉長,比吃白米飯更好,而且雞胸肉是針對減脂的食物,平時有吃雞胸肉的小姐姐,那麼你很聰明,因爲你吃對的食物。
組合四:手撕雞胸肉+炒小白擦+米飯+火龍果
實在要想吃飯的,可以吃這個中式減脂餐,它是配備飯的,還有飯後水果,現在跟小姐姐們提前說清楚,火龍果是飯後才吃的,不是叫你一口火龍果,一口飯哈,那樣吃不僅自我感覺奇葩,還會拉肚子哦。
組合五:雞胸肉+雞蛋+玉米炒紅蘿蔔+水煮小白菜
很多女性覺得看起來每餐都有肉,肯定減不下肥,小編很肯定的告訴你,營養健康減脂餐,一定不會缺少肉的吸收,肉含有大量的鐵元素和其他微元素,這是人體最基本要吸取的能量,如果你每餐吃水果不吃肉的話,那麼你的營養流失了,身體抵抗力也會跟着下降哦。
組合六:雞蛋+玉米+番茄+西蘭花+西紅柿
喜歡吃素食的小姐姐,這個中式減脂餐組合就非常適合你了,而且無論在營養上,還是在視覺色彩上,都讓人賞心悅目,讓吃的人心情都蔓延在一個歡快愉快中,對減肥的速度還會加快哦。
組合七:雞胸肉+玉米粒+紅蘿蔔+紅薯葉
雞胸肉是膳食纖維食物,玉米粒是粗糧,紅蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素,紅薯葉是綠葉蔬菜,這樣的組合都透露着健康營養,還能讓你的胃得到滿足感,小編最喜歡吃這個減脂餐組合了,極力推薦小姐姐們哦。
小編推薦的這七種中式減脂餐,不是一天叫你吃完七種哦,每天三餐,每天隨着自己的口味吃就可以了。
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