日韓減肥食譜 飲食調理輕鬆甩脂
日韓減肥食譜有着強效的瘦身功效,下面推薦的日韓減肥食譜,不但不用讓大家餓肚子,而且能輕鬆減肥成功。
日式茶碗蒸蛋
原料:雞蛋,香菇
配料:香油,鹽
做法
1、把雞蛋打入碗裏,香菇浸泡透,洗乾淨,切碎。
2、把香菇和雞蛋攪拌均勻,再加入適量鹽拌勻。
3、用保鮮膜包裹好碗,再放入鍋裏,蒸水蒸至熟,取出,淋入香油即可。
tips:這款日式茶碗蒸蛋營養豐富,熱量低,而且吃了有飽腹感,還能幫助排毒,能越吃越瘦。
泡菜燕麥冷麪
原料:胡蘿蔔、燕麥面、泡菜、黃瓜
配料:芝麻、花椒、醬油、醋、芝麻醬、白糖、大料
做法
1、把胡蘿蔔去皮,切絲,加入醋浸泡至軟,花椒和大料加入開水浸泡出味,再加入醬油和白糖拌勻,然後放入冰箱冷藏。
2、芝麻醬加水稀釋,燕麥面用開水浸泡軟,瀝乾水,裝入碗裏,再淋入大料汁。
3、把黃瓜切絲,泡菜切絲,和胡蘿蔔絲一起放入燕麥面裏,淋上芝麻醬即可。
tips:這道韓式冷麪美味可口,而且能排毒消水,還能有效抑制體內脂肪增長與堆積,讓瘦身在不知不覺中進行。
涼拌豆芽
原料:豆芽,辣椒
配料:芝麻油,鹽,蔥
做法
1、把豆芽洗乾淨,瀝乾水,辣椒切碎,蔥切蔥花。
2、鍋裏放水燒開,放入豆芽焯水,撈出瀝乾,裝盤,加入鹽、芝麻油、蔥花拌勻即可。
tips:這道涼拌豆芽,所含熱量非常低,能幫助去水腫,還能排毒,對下半身水腫肥胖有明顯效果。
這幾款日韓減肥食譜不但美味可口,而且能排毒瘦身,大家趕緊試試。
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