產後胸部小了怎麼辦 讓胸部重新堅挺方法
導讀:女性最擔心就是產後身材變形,尤其是胸部,擔心出現下垂或變形,產後胸部小了怎麼辦,有什麼方法可以改善嗎?
生了寶寶後,有些媽媽不注意乳房呵護,胸部出現萎縮,變小了,這時候該怎麼辦呢?看看有什麼補救方法。
1、臨睡前或是起牀前按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
2、產後做一些專門的產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛鍊胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
3、注意飲食
可以多吃含B族維生素食物,該物質是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4、木瓜花生紅棗湯
用於產後乳汁缺少和產後乳房縮小。
木瓜含豐富維他命C,可促進乳汁的分泌,常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏,花生、有理血通乳、健脾開胃的功能。
5、輔助一定的胸部鍛鍊
如果過了哺乳期,或者乳房已經出現萎縮的前兆,就要注意日常生活中的一舉一動,保持正確的睡姿和內衣穿戴,輔助一定的胸部鍛鍊,來幫助乳房恢復彈性和健美。
媽媽產後體力消耗大,脂肪減少,乳房也開始縮水,不想胸部變小就要多注意日常飲食和鍛鍊。
-
產後豐胸最佳時間是什麼?四個時間輕鬆做辣媽
導讀:小編告訴產後豐胸最佳的四個時間段,讓你抓緊時間豐胸做一個辣媽!產後的媽媽們,想要豐胸就要抓緊時間啦!在產後豐胸可是最容易見效的哦!小編告訴你產後最佳的豐胸時間,讓各位媽媽輕鬆擁有傲人的胸脯,做一個辣媽!(圖片ID:15480974,豐胸)1.惡露乾淨後3—5天是產後豐胸最佳...
-
產後胸變小能恢復嗎?只要堅持做好這五點有望恢復~
導讀:許多女性在生完孩子後都會出現胸部變小的情況,那麼,產後胸變小能恢復嗎?豐滿的胸部能體現出身材上的魅力,許多女性都希望自己能擁有豐滿的胸部。但是,生孩子過後胸變小這個問題,也是許多女性都無法避免的。那麼,產後胸部變小還能恢復嗎?我們一起來看看吧!產後胸變小...
-
產後如何食補豐胸 豐胸食譜讓峯波再起
導讀:很多媽媽產後乳房開始縮水,昔日傲人胸部逐漸變小,今天小編就教大家如何通過食補來豐胸,讓大家恢復好身材。食補豐胸是一種健康有效的豐胸方式,非常適合產後媽媽,一起來看看都有哪些食補方法。多補充高蛋白食物產後媽媽一定要多補充高蛋白食物,尤其是牛奶、雞蛋、...
-
6招產後豐胸方法祕訣 塑體小常識
導讀:很少經過哺乳的少婦女人還能擁有一副健美的胸部,本文爲你介紹6招產後豐胸祕訣,讓乳房驕傲地炫出豐挺!擁有健康迷人的胸部,是每個女人最心儀的事情。但是很少經過哺乳的少婦女人還能擁有一副健美的胸部。追憶曾經有過的醉人胸脯,風韻猶存的“半老徐娘”,乳房卻幹...