夏季健康減肥食譜大全keep fit好選擇
想減肥又忍不住吃東西?現在不用擔心了,以下這幾個美味的夏季健康減肥食譜大全可以滿足你的美食慾望,還能瘦身哦!
減肥食譜一:蔬菜汁
材料:50克芹菜和大白菜,100克橘子,30克胡蘿蔔,200克蘋果。
做法:將所有材料倒入攪拌器中,加入少量水和糖,一起攪拌。
減肥功效:每天早上醒來喝上一杯鮮榨的蔬菜汁,可以疏通腸胃,美容排毒,對減肥非常有利,健康又好喝。
減肥食譜二:養生粥
做法:在粥中添加海鮮、豬肉、蔬菜、杏仁、松子等食材,加上肉湯,熬煮很長一段時間就可以了。
減肥功效:不但美味,而且可以起到助消化,增加食慾、降低熱量的作用,從而達到減肥的功效。
減肥食譜三:辣白菜
做法:用新鮮的白菜或發酵過的白菜,混合大蒜,魚醬,生薑,辣椒粉調味,泡一段時間就可以食用了。
減肥功效:白菜含有豐富的維生素C,B1,B2,鈣,磷,鐵等,還含有大量的纖維,有助排便,大白菜熱量很低,並且含水量高,是一個極好的減肥食物。
減肥食譜四:海帶湯
做法:海帶搭配些紫菜做成海帶紫菜湯,在湯中加入大蒜或醋沙拉,再加入豆腐即可。
減肥功效:海帶中含有較高的樹脂和礦物質,低熱量,具有高營養和保健的價值,對減肥很有幫助。
減肥食譜五:果汁
主料:白菜,胡蘿蔔和200克蘋果。
做法:將所有材料擠壓成果汁,在早餐傍晚喝或在閒暇時喝上一杯。
減肥功效:果汁含有豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對於減肥者來說是非常不錯的選擇。
炎熱的夏季,在日常的飲食中加入這五大食譜,就可以輕鬆享瘦了,健康又養生。
-
極力推薦!模特瘦身食譜打造完美身材
提要:模特瘦身食譜,堅持十天打造完美身材,值得擁有的減肥瘦身食譜。模特那迷人的身材有木有秒殺你,你想不想也擁有那樣的纖瘦身材?那就不要錯過下文了。第一階段、第1至第4天午餐:1碗水煮菜,1份生菜沙拉,這兩份菜可以用鹽粒和醋來進行調味,記住,不要用一些高熱量的沙拉醬...
-
大學生秋季減肥食譜 這麼吃就瘦了!
導讀:秋季來臨,脂肪又開始囤積起來,如何趕走秋膘?不想變肥的大學生們趕緊試試這些減肥食譜。來到秋季,食慾大增,作爲學生哪裏抵擋得住美食的誘惑,那秋季減肥吃什麼好,適合大學生秋季減肥的食譜,既滿足食慾也能幫助減肥。秋天減肥必知的飲食要點:1、睡前三小時不進食,因爲...
-
素菜減肥食譜 這些當主食吃飽腹又能瘦身!
導讀:今天Audrey爲大家帶來幾種素菜減肥食譜的做法,需要減肥的朋友們不要錯過啦!減肥對於女性來說十分重要,在這個以瘦爲美的時代,怎能忍受身上有多餘的脂肪呢?想要減肥,可以通過素菜減肥食譜讓自己瘦下來。因爲減肥的時候最好要少吃肉的,接下來爲大家帶來幾種素菜減肥...
-
減肥“刮油”食物排行榜
提要:正在減肥中的小姐姐,你們福利到了,今天分享的內容是:減肥“刮油”食物排行榜,趕緊保存一下吧。減肥當然要運動減肥,但是也配合減肥食譜吃,那麼減肥的速度會加速哦,甚至要快一倍哦,而且都是一些非常營養可靠的食物,所以不用擔心安全問題哈,放心大膽吃準沒錯了。減肥刮...