簡單的胸部按摩手法 健康又有效
提要:根據國家統計的得乳腺癌的人數每天都在不斷的提升,當今女性也越來越注重養生知識。每天的自我胸部按摩,不僅能豐胸還能疏通胸部的經絡,預防乳腺疾病。
正確的胸部按摩的確能二次讓胸發育,但很多女性不知道正確的自我胸部按摩手法是什麼樣的,今天小編就來爲大家講解一下正確的自我胸部按摩手法。
自我胸部按摩手法
提示:按摩之前需要把身體洗乾淨,然後穿上舒適的睡衣類的服飾。
1.先用左手按摩右邊的胸,食指,中指,無名指三指合攏着力按壓腋下的天谷穴。再用右手按摩左邊相同的位置,能疏通胸部的淋巴腺輕鬆讓胸部生長達到豐胸效果。再用左手用畫圈的方式按摩右胸的正上方的的位置,兩邊的按摩手法相同。
2.雙手伸開將胸部托起,兩邊手指同時抖動按壓胸部的根部按壓十次方可,再用左手從右側腋下把多餘的脂肪扒回胸部,預防副乳的產生,需左右交替按摩,每天按摩十次左右方可。
3.用雙手包裹着左邊的胸部,從下往上提起胸部,再從兩邊向上提3到4次,左右兩邊相同。用雙手的中指和無名指按壓胸部中間的譚中穴,來回按壓十次,譚中穴可以有效的促進女性荷爾蒙的分泌系統得到保養。
4.雙手的四指合攏,按捏胸部的正上方,按捏力度需要輕柔,這個動作能讓乳腺和淋巴腺得到適合的放鬆。然後雙手交替地對兩個胸部進行八字形按摩手法,來回做10就可以了,每天堅持會讓你的胸部更加的堅挺豐滿哦。
5.最後一步擡起你的右手,左手按摩右手手臂內側直到腋下,再從腋下把脂肪往胸部中間提拉,同樣的按摩手法按摩左側,沒側按摩10次,這方法是可以把腋下到胸部的淋巴經絡疏通,預防乳腺增生,淋巴阻塞等。
每天只需要完成5個按摩步驟,既能達到豐胸的效果,還能預防乳腺疾病,各位女性趕快行動起來吧。
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