懷孕吃的安利營養品如何搭配
孕媽媽懷胎十月全程補充的基本組分爲:蛋白質、B族維生素、維生素C片、鈣鎂片,不同時期的搭配可以這樣:
1、懷孕早期:主打營養素:安利葉酸、維生素E、維生素c、維生素B6
作用:防止胎兒神經器官缺陷,補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤爲重要,因爲早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。維生素可以緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐;
2、懷孕中期:
第4個月主打營養素:鋅(推薦:安利鈣鎂片)
作用:有助於胎兒腦部分發育及眼睛發育,幫助嬰兒出生後學習能力及視覺健全,是視網膜發育的必需物質。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,食慾減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。
第5個月主打營養素:維生素D、鈣(推薦:紐崔萊鈣鎂片)
作用:懷孕第5個月後,胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快,是迅速鈣化時期,對鈣質的需求簡直是劇增。
第6個月主打營養素:鐵(推薦:紐崔萊鐵質葉酸片)
作用:此時許多準媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一。
3、懷孕晚期:
第9個月主打營養素:膳食纖維(推薦:紐崔萊果蔬纖維素嚼片)
作用:防止便祕,促進腸道蠕動孕後期,逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔,準媽媽很容易發生便祕。
第10個月主打營養素:硫胺素(維生素B1)(推薦:B族維生素片)
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