臉上長老年斑怎麼調理 五點建議不得不看
導讀:老年斑已經不再是老年人的專利,隨著環境的汙染、不良的生活習慣使老年斑越來越年輕化,知道臉上長老年斑怎麼調理是必須的。
如果認為老年斑只是老人的事情,那就會錯過去除老年斑的最佳時期,趕緊來看看臉上長老年斑怎麼調理。
1、改變飲食結構
首先要調整食物中脂肪的含量,每日不得超過60克,要葷素合理搭配,調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1:2)。
多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等,少吃油膩、辛辣、粘滯食品,忌菸酒,不飲用過濃的咖啡。
2、面部肌肉動起來
據調查發現,經常運動面部肌肉的人老年斑的出現要比其他人要晚,如演員和歌唱家,所以建議大家進餐時細嚼慢嚥,經常扣齒或咀嚼口香糖,以改善面部血液迴圈和面板新陳代謝,推遲老年斑的發生。
3、適當參加體育活動
經常運動可以防止老年色素沉積,但在戶外運動時,要避免長時間日光暴晒,每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位,拍打到發紅發熱,再摩擦100次,以改善區域性面板的血液迴圈。
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4、常喝姜蜜水
生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素,有很強的對付自由基的作用,經常飲用生薑蜂蜜水,臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小,或顏色變淺。
服用方法:取適量鮮薑片放入水杯中,用200-300毫升開水泡5-10分鐘,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
注意:患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等患者不宜長期飲用。
5、養成良好的生活習慣
養成良好的生活習慣早睡早起,戒掉不良習慣,如抽菸、喝酒、切忌熬夜,注意少吃辛辣食物過酸過鹹等刺激性食物。
老年斑是組織衰老的一種先兆斑,做好預防和懂得日常調理方法才能遠離斑斑點點,防止老年斑的更早出現。
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