每天喝自制奶茶會胖嗎?還是不建議長期喝~
導讀:現在很多朋友都喜歡自己在家自制奶茶,那麼,每天喝自制奶茶會胖嗎?
奶茶是現在很受歡迎的飲品,尤其是現在夏天,更適合飲用了。但是,外面購買的奶茶糖分都比較高,喝太多很容易發胖。那麼,自制的糖分比較低的奶茶,每天喝會不會發胖呢?
每天喝自制奶茶會胖嗎
在炎熱的夏季,當然少不了冰涼的奶茶,喝起來簡直不要太爽啦!但是大家注意了,奶茶可是很容易導致發胖的。那麼既然如此,我們就自己在家自制奶茶吧!不僅糖分能自行控制,並且更加安全衛生。
不過,自制奶茶真的就不會發胖了嗎?其實,自制奶茶會不會發胖,主要看你的製作方法哦!如果你是在家使用奶茶粉做,那麼依然還是會長胖,和市面上的奶茶沒什麼區別哦,只是衛生一些。而如果你是採用單純的牛奶和茶葉製作的奶茶,則不容易發胖哦!
單純使用牛奶和茶葉製作的奶茶熱量並不高,不容易導致發胖,但並不代表著能天天喝。牛奶與茶湯結合做出來的奶茶還是有些許熱量的,如果每天喝也會引起肥胖哦,偶爾喝會比較好。並且,每天喝自制奶茶攝取的糖分也比較高,並不利於身體健康哦。所以,自制的健康奶茶大家也不要天天喝,偶爾喝一下就好了~
小貼士:市面上的奶茶一般都是使用奶精製作而成,大家最好少喝。而大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪以及膽固醇都會明顯提高。奶精中含有椰子油,還有大量的脂肪酸,容易加速體內製造膽固醇,血脂肪也會加速上升。長期喝奶茶,還容易引起高血壓以及糖尿病等慢性疾病。
所以,大家還是儘量少喝市面上的奶茶,自制奶茶也要適當喝,不要天天喝哦!
關於喝奶茶的小知識:
1.喝奶茶不能過量,更不能天天喝,但並不代表著完全不能喝。奶茶一週喝一次其實還是挺好的,並不會對身體造成什麼影響哦!
2.奶茶中有著興奮大腦的物質,平常失眠的朋友最好別喝奶茶,否則會加重失眠哦。喝奶茶最好避開晚上喝,很容易影響睡眠從而造成失眠的症狀。
3.我們都知道女性在生理期是不能喝茶的,很容易影響經血的流暢度,道理就和不能吃巧克力一樣。而有些女性在經期喝奶茶,其實這樣是不好的。奶茶中也會有茶成分,會影響經期健康哦。所以,經期的女性還是別喝奶茶的好,可以喝一些牛奶或紅糖薑茶。
4.害怕發胖的朋友可以選擇無糖奶茶,或者偶爾喝一些自制奶茶,只有茶和牛奶的奶茶是不容易發胖的哦。紅茶拿鐵不加糖就是一種挺不錯的健康飲品,很適合減肥的吃貨們~
小tips:冰奶茶要比熱奶茶的熱量低一些哦!害怕發胖的朋友可以多選擇冰奶茶。但是,喝太多冰冷的飲品對於女性來說並不是好事,很容易引起宮寒問題,還是不建議喝太多冷飲。
好了,以上為大家帶來的所有內容就到這裡了,希望能幫助到你,非常感謝大家的閱讀和關注!
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