調整內分泌的7大食物,不要再亂吃東西了,吃這些對你好
豆漿
豆漿對於女人的好作用真的是非常多的,因為豆漿中的微量雌激素具有雙向調節的作用,既體內雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個反向調節、平衡分泌的作用。其實不管有沒有失調的姐妹,尤其是即將進入30歲的姐妹們都應該開始養成喝豆漿的習慣,可以幫助很好的延緩衰老。如果不喜歡喝超市中賣的甜甜的豆漿可以買個豆漿機現磨現煮。
奶製品
純奶、酸奶等一些奶製品對調節雌激素平衡也很有好處。不光如此,牛奶應該作為日常保健必飲的東西,老少皆宜,可以很好的補充鈣質、蛋白質及人體必須的脂肪等營養物質,可以預防骨質疏鬆、延緩衰老。說到預防骨質疏鬆和延緩衰老,吃諾雅美也是很有用的,裡面的人蔘皁苷珍貴又有效,是女性保養的佳品。
五穀雜糧
五穀雜糧可以很好的調節人體的中氣,中氣足則人的自身調節能力就強,起到一個良好的平衡作用。平時像豆類、穀類、堅果、大米、白麵、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃,不能因為自己不喜歡雜糧而偏食。
大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外,它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
蜂產品
蜂產品可以幫助清除宿毒、補充人體所需的各種微量元素,同時也是調節內分泌的恩物,姐妹們可以根據自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。
某些藥材
中藥作為中國醫藥史上的瑰寶,其對各種疑難病症都自有一套療法。對於維持內分泌平衡,一些中藥藥材同樣有效,包括人蔘和生地黃等。人蔘是高激素食品,有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。生地黃對女性的月經不調、內分泌失衡有很好的調節功效。諾雅美中也含有這兩個成分,調理內分泌的效果更佳明顯。
水果蔬菜
美容離不開水果蔬菜,你會發現所有的美容養生中都離不開水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的營養物質,內分泌失調其中一個原因就包括了營養缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營養物質各有側重,因此必須全面的吃才能獲得最為豐富的營養。可以根據自己體質選擇幾種自己經常吃的,對其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在這裡值得一提的是石榴、豆類蔬菜,它們含有天然的激素,激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。
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