葡萄柚怎麼吃? 葡萄柚的6種健康吃法
提要:葡萄柚具有預防癌症、中風、心血管病的功效,所以一直深受很多養生人士的青睞,那麼葡萄柚怎麼吃呢?本文將為大家介紹葡萄柚怎麼吃,葡萄柚的6種健康吃法。
葡萄柚具有預防癌症、中風、心血管病的功效,所以多吃葡萄柚對人體非常有好處,那麼葡萄柚怎麼吃呢?下面就讓小編為大家介紹一下葡萄柚的6種健康吃法吧。
葡萄柚的營養價值:
葡萄柚是柚子和甜橙的雜交種,果肉柔嫩,多汁爽口,略有香氣,具有預防癌症、中風、心血管病的功效,還能降低畸形胎兒發生率,醫學界公認葡萄柚是最佳食療水果。
葡萄柚怎麼吃:
1、葡萄柚盞雞
葡萄柚果肉榨汁,加適量白糖。雞胸肉150g洗淨,切成薄片,用鹽、胡椒粉和澱粉醃製15分鐘,然後過油撈出。鍋裡把油燒熱,放入薑末炒香,加入胡蘿蔔丁30g,豌豆20g翻炒,倒入葡萄柚汁,雞肉回鍋燒開後盛入掏空的葡萄柚中即可,此菜防疫。
2、葡萄柚生菜色拉
葡萄柚1個洗淨,去皮、切丁。西洋芹1株生菜葉適量洗淨,切適度大小。小番茄4至5個洗淨,切塊,一起入碗。加入由檸檬汁、色拉油、食鹽、胡椒、白醋各適量製成色拉醬,拌勻即可。此菜養顏美容,預防黑斑雀斑。
3、葡萄柚蘋果汁
葡萄柚1個洗淨切開榨汁,蘋果1個洗淨,去核,切塊。柳橙1個去皮,切塊,放入果汁機,加入蘋果塊和葡萄柚汁,攪勻即可。此汁有助消化。
4、葡萄柚鳳梨汁
葡萄柚1個洗淨,去皮,切丁,鳳梨100 g去皮,切塊,入淡水略泡;葡萄柚、鳳梨同入果汁機攪拌,倒入杯中,加入檸檬汁、蜂蜜適量,拌勻即成。此汁促消化。
5、葡萄柚香蕉汁
葡萄柚1個洗淨,切開,香蕉1根剝皮切塊,一起放入果汁機榨汁,加1匙蜂蜜,冷開水100ml攪勻即可。此汁消脹軟便。
6、葡萄柚檸檬汁
葡萄柚1個洗淨切開,與檸檬1/4個同入果汁機榨汁,加1匙蜂蜜、汽水100ml攪勻即可。此汁預防宿醉。
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