冬天如何科學坐月子,冬季坐月子須知
導讀:對於女性來說,生孩子與坐月子是人生的頭等大事,那麼,在冬天如何才能科學地坐好月子呢?
現正處於嚴寒中,所以許多孕媽們都在詢問冬季怎樣坐月子才是最科學的,事不宜遲,小編立刻為你帶來冬季坐月子須知事項。
冬天如何科學坐月子
1、注意保暖
媽媽們在冬季坐月子一定要注意保暖,帽子、保暖內衣、厚外套、襪子等衣物一定不能少,涼水也不可沾身,防止風寒入體。
2、忌食生冷食物
冷飲、雪糕、涼拌菜、西瓜、苦瓜、綠豆、海帶、冬瓜、梨、海鮮等均屬於生冷寒涼的食物,坐月子中的女性不食為宜。
3、忌食燥熱食物
除了生冷食物之外,具有燥熱性的辣椒、胡椒、蒜、酒、韭菜等食物也不適合產婦食用。
4、注意保潔
媽媽們在坐月子要注意保潔,做到勤換衣、多洗澡、多剪指甲、常漱口......減少細菌滋生,讓寶寶免受細菌侵害。注意,媽媽們應使用熱水保潔,禁止使用涼水。
5、使用收腹帶
為了促進身體與子宮恢復,媽媽們可使用收腹帶塑身。
6、保持室內空氣流通
雖說冬季最月子要注重保暖,但也要保持室內環境空氣流通、清新,一般來說,室內溫度最好保持在20-25℃為宜,溼度則保持在50-65%為宜。
7、注意休息
坐月子時,媽媽們最好多休息,少勞動,但適當地行走有助舒緩因常臥而引起的勞累。
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注意事項
產後恢復期中,產婦下體的惡露會持續不斷,這種情況直至三週以後才得以緩解,但如果惡露量多,常出血與伴有惡臭,則要及時求醫了。
總之,媽媽們在冬季坐月子時一定要注意保暖,還要注意好個人的清潔衛生、飲食與身體恢復狀況。
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