坐月子吃什麼好,適合坐月子的食物
導讀:坐月子要注意的地方太多了,坐月子吃什麼好?也成了她們所關注的話題,跟隨小編來看適合坐月子的食物。
坐月子吃什麼好?你在關注這個問題嗎?那就跟隨小編來看看適合坐月子的食物。
坐月子的食物第一種:飲用紅糖水
坐月子可以適量的喝點紅糖水,這樣有利於補鐵和排尿,但是飲用最多不能超過十天,否則會造成體內鹽分流失。
坐月子的食物第二種:從流食恢復飲食
產後需要一段時間的恢復,因此,產後要選擇容易消化的食物,可以慢慢的從粥——麵條——稀飯——米飯或者麵食。
坐月子的食物第三種:多喝溫白開水
坐月子一定要避免冷飲,平時要多喝溫白開水,這樣才能補充回出汗流失的水分。
坐月子的食物第四種:適量的攝取補鈣、補鐵食物
新媽媽在孕期和產程中都大量的丟失了鈣和鐵,因此,每天一定要從食物中攝取足夠,可以多吃:骨頭湯、牛奶、海帶、芝麻,或者木耳、動物內臟等。
坐月子吃什麼好?以上是適合坐月子的食物,你都記住了嗎?坐月子一定要避免冷辣的食物,做好月子是一輩子的事。
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