懷孕四個月需要補充的營養介紹
提要:懷孕四個月的時候,是嬰兒發育的關鍵期,要注意補充一定的物質。
懷孕四個月需要補充什麼才能保證嬰兒的正常發育呢?一起來看看吧。
懷孕四個月要補充鋅類和鈣類
懷孕四個月的時候,是胎兒的智力發育的關鍵期,這個時候就要補充足量的鋅和鈣,可以保證胎兒的營養吸收,補充鈣對孕媽媽也有很大的益處,可以預防抽筋和腰痛。
懷孕四個月要補充足量的蛋白質
蛋白質是孕期非常重要的營養,對胎兒的器官組織和母體的抵抗力有著重大的作用,能有效調節生理功能,特別是能維持胎兒的腦部發育,蛋白質可以從豆類和奶類等食物中獲得。
懷孕四個月要補充適量的維生素
維生素對孕婦的健康有著重要影響,對胎兒的健康也很重要,不但能補充葉酸還提供母體的抵抗力,令胎兒正常發育,維生素可以從新鮮蔬果裡攝入。
懷孕四個月要補充適量的植物脂肪
補充適量的植物脂肪,可以提供給孕婦的所需的能量,而且植物脂肪對胎兒的器官組織的形成也很重要,因為植物脂肪含有胎兒正常發育所需的磷脂和膽固醇,但也不可過量的攝入,過多的攝入脂肪會導致肥胖。
(圖片ID:37554644,懷孕四個月需要補什麼)
懷孕四個月時,孕婦要注意補充這幾種營養物質哦!
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