春節飲食健康守則
[勿暴飲暴食]每餐只能吃八分飽,不可吃得太撐。在食物方面,五穀(五穀食品)主食不可少。多吃富含纖維素(纖維素食品)、維生素(維生素食品)的新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),以促進胃腸蠕動,加快體內有害物質的排洩過程。
[重質不重量]新鮮食物雖營養,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意衛生安全。慎防病從口入。因此,剩菜應用保鮮膜包好,放置在冰箱內冷藏。此外,廚房最好準備兩套砧板和刀具,熟食、生食分開處理,以免交叉汙染。
[烹調有玄機]少油(油食品)、少糖、少鹽分,永保身體健康(健康食品)。太多脂肪會導致心血管疾病、糖尿病(糖尿病食品)、高血壓產生。因此,烹調方法用蒸、煮、燙、燉、烤、滷、涼拌等,減少油脂的吸收。此外,雞湯、高湯置於冰箱,可去除湯上凝結的浮油。烹調最好不加味精,以防麩酸鈉超量。同時,防止含糖食物使人體發胖,對血脂肪也有不利影響。太多鈉(在鹽、醬油、味精、醃製品中)則會使水分滯留在體內,引起水腫,血壓(血壓食品)上升。
[零食應節制]拒絕零食陷阱。麻佬、糖果、瓜子、花生等食物熱量不低,別邊看電視邊吃這些東西,不知不覺中吃了令人肥胖的熱量。
[多喝茶及白開水]多喝白開水或茶。每日飲水(含湯)至少6碗(杯),每碗(杯)以250cc計算。喝飲料不要加糖,充足的水分可以促進和改善便祕(便祕食品),對高血壓的人特別重要。當然,水分也可促進體內廢物排洩,對腎臟和泌尿道結石的預防和治療有幫助。
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商業店鋪風水需要注意什麼
店鋪的風水有何禁忌房屋缺角房屋缺角是戶型風水一個典型的問題,戶型分為乾砍艮震巽離坤兌八個方位,缺哪個卦位,對哪個卦位的人就有不利影響。比如缺東北角艮卦少男位,對孩子成長不利,容易出現成績不佳、健康不適等問題;如果缺西北角乾卦男人事業位,對家庭男主人的事業...
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東北方向風水:恃強凌弱
一字眉的男人一個男人的眉毛,如果屬於一字眉的話,那麼這個男人一定是屬於非常蠻橫的,這樣的男人氣息會非常粗,在與人交往的時候自然也顯得非常粗魯,而且其本人也不太把這些粗魯當一回事,反而覺得這是自己的特權,因此其自然屬於恃強凌弱之人。眼睛渾圓的男人一個男人的...
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寶寶健康嗎“便便”告訴你
不同餵養方式大便不同2個月以後,無論是吃母乳的寶寶還是吃配方奶的寶寶大便都基本規律了,不過大便性狀和次數,兩種餵養方式下是有所不同的。母乳餵養的寶寶:吃母乳的寶寶每天大便少則2-4次,多則5-8次,吃母乳的寶寶大便呈金黃色的糊狀,很少有能成型的。配方奶餵養的寶...
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坐北朝南辦公室風水好不好
辦公室朝向風水之坐北向南坐北向南的辦公室座位朝向風水位置適合從事一些銷售、公眾與時尚等領域的公司企業,因南方代表著積極與熱情,將其有著克服困難營得大眾的決心心態。坐北朝南是風水中最吉利的方位,特別會很有利正處於在打拼和發展的職場人士的朝向,所以坐北...