何首烏營養的做法—黑芝麻山藥何首烏粉
提要:何首烏的吃法有很多,今天給大家帶來一款黑芝麻山藥何首烏粉的做法及其功效。
何首烏被用得最多的一個種法估計就是煲燉湯,其實想要品嚐到何首烏的美味及營養的做法還有很多,給大家帶來另外一種吃法。
黑芝麻山藥何首烏粉的做法:
【備料】黑芝麻250克,新鮮山藥250克 已制何首烏250克
【做法】
1、首先的是要把黑芝麻用清水洗乾淨,黑芝麻洗的過程有點麻煩,可以用兩個盆子互相倒著,留在底下的便是沙子等雜物。
2、把新鮮的山藥洗乾淨去皮,然後切成薄片,山藥去皮時最好戴上手套
3、把黑芝麻放在太陽晒乾,然後小心地放到鍋裡炒熟
4、把炒熟的黑芝麻用工具慢慢研成粉
5、把新鮮的山藥切好片後放好烘乾機裡進行烘乾,然後用工具研成粉末狀,
6、把制何自烏也放進烘乾機裡烘乾,也慢慢磨成粉
7、把上面說到三種粉末充分混合在一起,裝到乾淨的瓶子裡。
【吃法】每天吃2次,每次取25克,放到乾淨的碗裡,先倒入溫開水調成稀糊狀,再然後放到燉鍋裡燉熟就可以
【功效】養血益精,健脾補腎,特別適合脾腎虧虛型 的貧血,如果還有面色發黃或者是蒼白,頭暈無力,怕冷四腳冷涼,腰痠背痛,苔白口淡等症狀都適服。
【注意】如果沒有烘乾機的,可以到藥店加工,就會方便很多
以上的做法雖然繁煩,但是效果卻很多,大家可以嘗試做一下。
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