秋冬滋補食譜 銀耳蓮子湯的做法
懂得愛護自己的女性朋友在秋冬季節就要懂得如何滋補自己,銀耳蓮子湯將會是你一個不錯的選擇。
銀耳蓮子湯的做法:
【選材】銀耳10克,蓮子30克,紅棗10粒,冰糖適量,澱粉適量
【做法】
1、首先要用溫開水把銀耳浸發開;
2、然後把浸泡的銀耳去除根部,洗乾淨撕成小部分小部分;
3、把蓮子、紅棗用清水洗乾淨,紅棗去除核;
4、先把蓮子、紅棗入到鍋裡,加入大概1L的清水;
5、用大火把水燒開後,再調成小火慢慢煮10分鐘左右;
6、加入銀耳再一起煮20分鐘加入冰糖和澱粉調味就可以了。
【功效】
銀耳可以起到增加免疫能力、抗腫瘤、防輻射和抗衰老的功效。而銀耳蓮子湯對於女性可以起到很好滋潤面板的功效,此屬美容湯哦。
銀耳蓮子湯的做法就是很簡單,愛美的女性真的不要錯過哦。
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