簡單實用的瘦腰小技巧,趕走大“腰”怪
導讀:想要瘦腰,又懶得運動,咋辦?看簡單實用的瘦腰小技巧,趕走大“腰”怪就這麼簡單。
久坐族越來越多,水桶腰也越來越多,怎麼辦?掌握簡單實用的瘦腰小技巧,就可以幫你趕走大“腰”怪啦~
小技巧1:做一做慵懶動作
工作之餘,抽出一點點的時間來,做做這個慵懶動作,方法很簡單,坐在靠背椅上,整個後背貼著椅子,雙手反抱椅背,放鬆、再放鬆,弓背踏腰,這樣不僅可以消除疲勞的感,同時還能燃燒身上的脂肪。
小技巧2:縮腹走路
平時走路和站立時,用力的縮小腹,再配合腹式呼吸,這樣可以讓小腹的肌肉變得緊實,可能,剛開始你不是很習慣,但只要自己提醒“縮腹才能減肥”,那自然就會習慣了,只需要幾個星期,不僅小腹平坦了,就連走路的姿勢也會變得更加迷人。
小技巧4:仰臥起坐
仰臥起坐對於瘦腰的效果可好了,但是要堅持,而且仰臥起坐的方法也要正確,只要每天堅持做仰臥起坐,同時合理的飲食與運動,這樣想不瘦都難。
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