夏季減肚子方法 小蠻腰瘦出來
導讀:擁有小蠻腰可是今夏必須滴哦!你做好準備了嗎?今天小編教大家減肚子方法,讓你自信秀出自己的小蠻腰。
很多妹紙老是嘴裡喊著減肚子,但卻遲遲不行動,肚子反而越來越大了,趕緊跟著小編來學習減肚子方法,非常簡單而且非常有效哦!
提膝減肚子
坐在地板上,雙腳彎曲,然後把腹部收緊,並把上半身向後傾,雙腿離開地面抬起,保持身體平衡,然後將雙膝向胸部靠近,保持上半身向後傾,然後恢復原狀,再重複動作。
床上轉體操
躺在床上,兩手交叉在胸前,然後把雙膝微曲,將頭與上身向左側轉動,而雙腿則向右側轉動,並停頓幾秒時間,再將頭與上身向右側轉動,而雙腿則向左側轉動,如此重複,堅持一週,可看到明顯的效果。
俯睡瘦小腹
晚上吃多了,如果再加上仰睡的話,脂肪就會堆積在小腹上,採取俯臥的姿勢睡,可以對腹部造成壓力,並能消耗腰部脂肪,令腹部變平坦,但俯睡會造成呼吸困難,要注意不要養成習慣。
睡前仰臥起坐
仰臥起坐是最傳統的減肚子方法,而且非常有效,每天睡覺前不妨做30個仰臥起坐,堅持一段時間就可以看到明顯的瘦腹效果。
這些減肚子的方法非常有效,為了曼妙的小蠻腰,趕緊行動吧!
-
瘦肚腩的運動方法,堅持才有效果!
導讀:一不留神,小肚腩就跑出來了!不用怕,下面本站Reiko教你幾招瘦肚腩的運動方法,讓你甩掉小肚腩!相信現在很多上班族都會糾結自己肚子上的一大堆贅肉,天天都坐著上班,運動時間又少,這還真讓人難受吶!今天Reiko我呢,就來教大家幾個瘦肚腩的運動方法,不過需要堅持才有效果哦...
-
5個大計幫助2014年後快速瘦肚子
導讀:春節宅在家,除了吃還是吃,現在可就要計劃一下年後的瘦肚子大計了,海鹽按摩、肚皮舞、晚餐定點等計劃都可以列入2014年後瘦肚子大計當中。經過了一個春節的大魚大肉,相信大家的肚子也腫脹起來了吧,開心的時光總是過得特別快,現在就要開始策劃殘酷的瘦肚子大計了。...
-
瘦肚子的最好運動打造完美身段
導讀:久坐族無時無刻想辦法減掉肚子上的贅肉,運動是個不錯的選擇,哪些運動瘦肚子最好呢?馬上告訴大家。能減肚子的運動有不少,但是最有效的是很多美眉都不知道的,下面就告訴大家瘦肚子的最好運動。仰臥半起做法:先仰臥平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度...
-
苗條小M圖解精油按摩瘦肚子技巧
導讀:每個MM都妄想自己擁有苗條的身材,本期精油按摩瘦肚子技巧讓大家夢想成真,看看苗條小M帶來的圖解步驟!本期本站請來了苗條小M為大家送來精油按摩瘦肚子圖解步驟,小M可以有自己的技巧的哦!大家好我是小M,今天為大家帶來的是我的私房精油按摩瘦肚子技巧,希望能夠幫助...