喝什麼茶減肥?喝茶減肥技巧推薦
想通過喝茶減肥的親注意啦,你知道要怎樣喝茶才可以瘦身嗎?想知道喝什麼茶瘦身效果會比較好嗎?那就不要錯過下文咯。
1、要喝夠茶才起到減肥作用
喝茶減肥也要喝夠量才可以,如果只喝少量茶就想達到減肥效果,那幾乎是不可能的,其實茶葉減肥起作用的是茶葉裡的活性成分,而且人體要攝入一定量的活性成分才會起到減肥的效果,所以喝茶必須要注意分量問題。
3、綠茶
綠茶裡含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,避免脂肪積滯在體內,還有助於消脂和促進消化,綠茶裡的咖啡因和茶多酚一起可以抑制咖啡因在胃部發生作用,這樣不會刺激激胃產生大量的胃酸,還可以抑制咖啡因在體內的弊端。
4、荷葉茶
荷葉茶也是減肥良品,荷花的根(藕)和葉都有通便利尿效果,可以促進體內排洩廢物。
做法:將荷葉茶放進茶壺,然後再用開水沖泡,每天喝3或者4次。
喝茶減肥的效果也不錯,不過以上幾點要注意哦!
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