夏季食療消水腫的方法介紹
導讀:為什麼夏季容易水腫呢?夏季食療消水腫的方法有哪些呢?下面我們一起來了解一下。
很多人在夏季發現自己體重沒有增長,卻胖了一圈,原來是水腫惹的禍,那麼夏季食療消水腫的方法有哪些?今天本站Reiko就給大家介紹一下。
夏季食療消水腫的方法:
1、芹菜炒雞蛋
材料:芹菜、雞蛋、料酒、花椒、糖
做法:
1、首先將芹菜去葉洗淨切成段,然後把雞蛋打散,加入1勺清水和少量料酒攪拌均勻。
2、接著在鍋內加油,同時倒入蛋液,待其凝固後便用鏟子攪拌成小塊備用,接著再在鍋內加油,將花椒炸香撈出備用。
3、最後將花椒和蔥花爆香後,就加入芹菜煸炒2分鐘,看到變色後就加入鹽和糖,放入雞蛋煸炒均勻,再滴入香油即可。
2、紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米、水、冰糖
做法:
1、先準備同等分量的紅豆和薏米,然後將其洗淨。
2、接著在鍋內加入少量涼水,煮開後再加涼水,這樣在煮紅豆的時候就可以讓其容易開花,和容易熟。
3、看到紅豆煮開後,便放入薏米,開大火煮,之後再轉小火,最後放冰糖調味即可。
3、冬瓜玉米排骨湯
材料:排骨、冬瓜、玉米、蔥花、姜
做法:
1、先將骨頭洗淨用清水浸泡半個小時左右,然後在鍋內放入少量油,和薑片。
2、把排骨略炒一下,接著放入足量的清水和白醋,用大火燒開後便慢燉2個小時左右。
3、然後放入玉米、冬瓜塊以及鹽調味,再煮15分鐘便加入胡椒粉調味,最後撒蔥花即可。
除了夏季食療消水腫的方法》》》下一頁來看看消水腫的食物有哪些
夏季消水腫的食物:
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分,有不錯的利尿功效,如果將西瓜皮煮水飲用,還能對因心臟病、高血壓以及妊娠引起的浮腫有效哦。
2、紅豆
紅豆含有豐富的鉀,其外皮所含的皁苷也有很強的利尿作用,尤其是對因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫有不錯的緩解功效。
3、蘋果
蘋果含有水溶性纖維質果膠,不僅能有效緩解便祕,還有助於代謝體內多餘的鹽分。
看完夏季消水腫的食物後》》》下一頁我們來找找夏季水腫的原因
夏季水腫的原因:
1、體液濃度降低
由於夏季人體容易出汗,而汗中的鹽分和電解質又會令體液濃度降低,雖然我們會多喝水補充水分,但是這些水分並不含有鹽分,當它們滲到身體的其它組織中,就會容易造成水腫了。
2、久坐不起
人在夏季每天都會面臨氣溫升高的情況,此時如果整天坐在空調房內減少室內的活動,這樣長期下來,身體也是會容易造成水腫的。
3、熬夜並大量喝水
如果人們在夏天熬夜,就會容易導致體內迴圈不佳,從而出現浮腫的狀況,加上夏季容易口渴,一些人就會在熬夜的同時大量喝水,這樣一來早上就會比較容易出現水腫了。
以上就是本站Reiko今天跟大家介紹的夏季食療消水腫的方法,如果你也正面臨水腫的困擾,不妨試試上面的方法。(編輯:Reiko)
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