一週中醫減肥食譜介紹 善用枸杞消除身體水腫
中醫減肥除了常見的按摩、鍼灸之外,還有相對的減肥食譜哦!下面本站Reiko就為你介紹一週中醫減肥食譜,一起來了解下。
一週中醫減肥食譜介紹:
星期一:枸杞消除週末水腫
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝;
午餐:黃花菜1盤以及米飯1碗;
晚餐:蔬菜湯1碗、米飯1碗和枸杞30克泡水喝。
原理:枸杞減肥食譜的作用主要是消除身體水腫,幫助輕鬆解決身體水腫的困擾,尤其比較適合在週一食用。另外,枸杞還有滋陰補腎的作用,氣血虛的女性食用了,不僅減肥效果顯著,而且還能美容養顏哦!
注意:枸杞偶爾吃一兩次是沒有效果的,只有堅持食用才能起到藥用的價值。
星期二:大黃餐前開胃消食,促進消化
早餐:餐前吃5片大黃片,以及皮蛋瘦肉粥1碗;
午餐:黃瓜片炒肉1份、米飯1碗、枸杞30克泡水喝;
晚餐:木耳炒雞蛋1份、米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
原理:大黃具有促進腸胃蠕動的功效,在調理腸胃的同時,還能夠幫助消除體內多餘的油脂。此外它還能增加膽汁分泌、促進膽汁排洩,讓其加快腸蠕動以起到緩解便祕的作用。
星期三:茯苓調理腸胃
早餐:蜂蜜水1杯、水煮菠菜1份、地瓜餅2塊;
午餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個;
晚餐:魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。
原理:茯苓具有健脾胃的功效,所以能排出體內的毒素和廢物,同時促進血液迴圈,刺激新陳代謝,尤其是通過上述的食譜,能幫助促進腸道蠕動,使減肥的效果加倍。
星期五:黨蔘暖胃塑身
早餐:黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份、枸杞30克泡水喝;
午餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯;
晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。
原理:黨蔘主要是補中、益氣、生津,對脾胃虛弱、食少、口渴、久瀉等症狀有非常好的療效,十分適合長期因為不良減肥導致的亞健康人群食用。
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溫馨提示:
上述介紹的星期一至星期五的食譜都是調理胃部健康的,對滋養身體非常有利。
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