偶爾喝一次奶茶會胖嗎?如何在家自制低熱量奶茶?
導讀:奶茶是年輕人最愛的飲品,但同時也是熱量最高的飲品了。那麼,偶爾喝一次奶茶會胖嗎?
對於吃貨來說真的是想要嚐遍世間的所有美食,但奈何自己愛美需要減肥保持身材所以只能忍口。而忌口對於吃貨來說真的太難了,哪怕不吃零食但奶茶偶爾還是要來一杯的。那麼接下來我們就一起來了解一下,偶爾喝一次奶茶是否會發胖吧!
偶爾喝一次奶茶會胖嗎
奶茶作為當下年輕人最喜歡的飲品之一,自然是很受歡迎的,甚至有些朋友每天都要喝一杯。但是,市面上出售的奶茶都不太純正,不僅含有大量的糖,並且還是用奶精製作而成,根本就不是用茶葉加牛奶煮出來的。長期每天攝取過多的奶精並不利於身體健康,希望大家還是儘量少喝奶茶哦~糖是導致發胖的重要因素,想要減肥的朋友最好少喝奶茶,尤其是減肥期間更要少喝!
偶爾喝一次奶茶並不會導致發胖,但如果你真心想要減肥,建議最好還是別喝,尤其是晚上,晚上喝奶茶是最容易長胖的哦!如果你是易胖體質,那麼建議你還是拒絕奶茶了,哪怕很久沒有喝過也最好別喝,否則很有可能會長胖。
嘴饞的朋友們與其出去外面購買奶茶,還不如自己在家自制低熱量奶茶哦!喝起來不僅健康放心,並且也不用擔心會攝取過多熱量~
如何在家自制低熱量奶茶
準備材料:脫脂牛奶200ml,普洱茶10克,半個梨子。
做法:首先把普洱茶用沸水沖泡開來,隨後把梨子清洗乾淨切小塊,並把泡好的普洱茶過濾去掉茶葉。隨後把脫脂牛奶,過濾好的普洱茶水以及梨子塊一起倒進鍋中,用小火煮上十五分鐘,在煮的時候要不斷攪拌。十五分鐘過後,一碗低熱量,香噴噴的健康奶茶就這樣做好啦!方法特別簡單,大家可以試試哦!
除了市面上的奶茶以外,以下這些飲品的熱量也很高!
1.果汁飲料:水果本身是一種減肥效果很好的水果,但水果變成果汁飲料之後,就不是減肥而是增肥了。果汁飲料的熱量是很高的,想要減肥的朋友最好不要喝,不僅糖分高並且維生素C已經完全流失,不建議喝哦。
2.碳酸飲料:碳酸飲料的卡路里以及糖分都很高,也被許多人稱為垃圾飲品,更是導致肥胖的罪魁禍首。碳酸飲料不僅不利於身體健康,並且還很容易導致發胖。當你辛辛苦苦減輕兩斤體重時,往往一瓶碳酸飲料就很有可能會讓你的體重變回來,所以還是別喝吧!
3.綠茶飲料:綠茶是一種瘦身茶,但市面上的綠茶飲料就不同了,熱量真的比可樂還要高!雖然市面上的綠茶飲料喝起來並不太甜,但糖分其實是很高的,不僅導致發胖更是增加了患糖尿病的風險,不宜多喝。
以上是今天Audrey為大家帶來的所有內容了,希望能為你帶來幫助,非常感謝大家的閱讀和支援!
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