虛胖和真胖有什麼區別?虛胖的人如何減肥?
導讀:今天我們一起來了解一下虛胖和真胖有什麼區別,想知道的朋友趕緊來看看吧!
減肥是現實生活中離不開的話題,許多女性都希望自己能擁有苗條的身材。不過,在減肥之前,大家最好先了解自己到底是虛胖還是真胖哦~虛胖和真胖有什麼區別呢?下面我們一起來了解一下~
虛胖和真胖有什麼區別
區別一:肉感
虛胖和真胖的第一個區別就是視覺上的肉感了,虛胖的人看起來身材比較鬆散,肉看起來就像游泳圈一樣,不是緊實的那種。一般梨形身材上半身偏瘦,下半身比較大的都是虛胖。而真胖的人看起來肉很多並且很緊,完全不會鬆垮,雖然看起來比較強壯,但至少比虛胖的人要精神一些。
區別二:胃口
虛胖的人其實胃口並不是很好,哪怕吃得不多但依然很容易發胖。這就是為什麼總有人問,自己明明吃得不多但為什麼還是這麼胖呢?其實這就是虛胖體質了。真胖的人胃口一般都很大,特別的能吃,並且消化能力很好很容易餓,真胖確實就是吃出來的胖。不過呢,真胖的人減肥比虛胖的人要更容易一些,只要管住嘴少吃就可以了。
區別三:體質
虛胖的朋友一般身體都比較虛體質比較弱,很容易感冒發燒生病,平時精神狀態不是很好總覺得渾身沒力,並且睡覺的時候很容易出虛汗。而真胖的人則比較容易便祕且大便乾燥,因為身體缺乏水分的原因,不喜歡喝水但卻總是覺得口渴。真胖的人除了遺傳體質以外,也與吃東西過於油膩或過甜有關。
虛胖的人如何減肥
(1)控制鹽分攝取:鹽分攝取過多很容易引起虛胖和水腫,所以虛胖的人想要減肥,首先要做到的就是每天控制鹽分攝取。平時的飲食最好以清淡為主,要少油少鹽哦。
(2)睡前三小時別喝水:在白天多喝水是很好的,但到了晚上睡前三小時最好少喝水,尤其是對於虛胖的人來說,晚上都要少喝水哦。否則隔天醒來不僅臉部和眼皮浮腫,就連小腿也會有點水腫呢!除此以外,虛胖的人平常最好少喝冷飲,會引起溼氣重影響減肥,應該多喝溫水和熱茶。
(3)少坐多站立:虛胖的人一定要多站著而不是坐著或躺著,否則這樣也會影響減肥哦!平常最好多起來走動走動~
(4)堅持運動:多運動對身體有很大好處,虛胖的人多運動不僅能減肥,並且體質也能得到改善哦!虛胖的人經常出汗,有利於體內的水分代謝,讓體質漸漸改善。
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