張芯瑜減肥前後 狠甩10公斤驚現S好身材
導讀:張芯瑜減肥前後對比照片曝光後,讓大家非常吃驚,她是用什麼方法進行瘦身的呢?一起來看看。
小小瑜張芯瑜一直給人以胖嘟嘟的可愛鄰家女孩形象,如今卻瘦身成功,看看她的減肥前後對比就知道了。
低卡飲食
小小瑜在節目上,公佈自己的減肥方法,她每天只能吃1200卡,連喝一杯咖啡都得計較,後來心急將攝取熱量降為每天800卡,到超市買肉片跟花椰菜,回家水煮來吃並且不沾醬,小小瑜強調,重點就是不能完全不吃。
喝水、無糖綠茶
多喝水,和無糖綠茶也是很好的飲品,想吃甜食會買不加糖的香蕉牛奶,有助於腸胃蠕動,吃大餐時可選擇生魚片油脂較少的部位,比較清爽,她現在完全不喝啤酒、烈酒等。
彈力帶:甩腫塑手臂
彈力帶是小小瑜的好幫手,她說減重時多喝水很重要,只要做些簡單的運動就能避免水腫,此外,彈力帶運動針對小小瑜在意的手臂線條也有助雕塑。
1、左手臂在後腰部位置抓住彈力帶下端,右手臂往上拉,使手肘朝天花板。
2、左手臂不動,右手臂將彈力帶往上拉至伸直手臂為止,重複至掰掰袖位置感覺微酸後換邊做。
3、左腳踩彈力帶中點,雙手分別抓彈力帶兩端預備。
張芯瑜建議想減肥的MM減重不能心急,慢慢減才持久。
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