蒸桑拿的好處與壞處都有哪些
導讀:桑拿起源於芬蘭,最近幾年在國內非常流行,今天小編就帶你瞭解下蒸桑拿的好處與壞處。
蒸桑拿就現在來說,是一種時尚的休閒方式,而且喜歡桑拿浴的人也越來越多,那麼蒸桑拿的好處與壞處都有哪些呢?
桑拿機理
傳統桑拿浴是指在特製的木房內,在熱爐上燒烤特有的岩石,使其溫度達到70℃以上,然後再往岩石上少量潑水,以產生衝擊性的蒸汽,這種方式稱之為幹蒸浴。
這種桑拿浴能夠加快血液迴圈,使全身各部位肌肉得到完全放鬆,達到消除疲勞,恢復體力,煥發精神的目的,對工作勞累者而言,是一種高階的享受與休閒。
蒸桑拿的好處:
1、桑拿浴是一種特殊的洗澡方法,兼有清潔面板和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節,尤其對許多面板病,諸如魚鱗病、銀屑痛、面板瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
2、桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的,通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中輕鬆減肥。另外在桑拿過程中,機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素,還有預防疾病的效果。
3、在高溫環境下可以使面板深層產生內熱效應,全身毛細血管得到擴張,身體出汗量大大超過平時的一般活動,這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾,亦有利於疾病的消除。
蒸桑拿的壞處:
醫學專家警告說,頻繁出入桑拿可能成為男子不育症的元凶,這是因為精子對溫度的要求比較嚴格,必須要在低於體溫的條件下才能正常發育,而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多,不利於精子生長,或造成精子活力下降過多導致不育。
那些人不適宜蒸桑拿
1、有高血壓、心臟病的人
既往有高血壓、心臟病病史的患者,因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動,增大心臟負荷,易引起高血壓、心臟病突發,出現意外甚至危及生命。
2、飯後的人
剛吃完飯,尤其是吃的很飽的飯後半小時內,立即桑拿浴的話會容易造成面板的血管擴張,血液流回到面板裡去,影響其他器官的供血,從而造成消化不良,對身心健康沒有益處。
3、過度勞累或飢餓的人
勞累和飢餓時,人體肌張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脫。
4、經期婦女
經期婦女最好避免洗桑拿浴,這是因為經期婦女的身體抵抗力降低,洗桑拿浴時,冷和熱和多次交替,易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。
蒸桑拿的溫度:
因人而異,沒有標準的尺度,但通常幹蒸時80-85度,也有更高的,對東方人來說,溫蒸會溫和舒適些,通常溫度是45-60度。
蒸桑拿的時間:
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴,若需要可以輪流幾次,直到淋漓盡致為止。
桑拿雖然有很多好處,但是一般建議未婚的男人不要洗太多,避免導致不能生育。
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