瘦臉吃蔬果 有效又健康
導讀:水果和蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素,可以幫助人們排水利尿的。其中有幾款蔬果是對瘦臉很有幫助的。為了讓你的臉瘦下,記得多吃哦!
做了這麼多運動,大臉怎麼還沒有瘦下來?小編推薦一些對瘦臉有幫助的食物給你吧!讓你不止吃得愉快,瘦得也快!
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因為菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
冬瓜玉米湯
因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。
胡蘿蔔
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔!
堅果
充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
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