吃出嫩膚吃出好身材(二)——蔬菜篇
提要:女人在生活中萬萬不能離開蔬菜和水果,多吃蔬菜水果不但對身體有益,還能美容護膚、幫助減肥呢,要減肥的MM不妨來試試小編推薦的6種蔬菜哦~
小編告訴你,想要把衣服穿得好看,首先你要夠瘦,其次你要夠瘦,最後你還是要夠瘦!所以身材對女人來說何其重要,或許多吃蔬菜水果能幫到你哦...
6款蔬菜快速分解脂肪對抗浮腫身材
1:菠菜
菠菜能讓血液迴圈使血液更順暢活絡,多吃菠菜能自然地將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,使恢復腿部的活力與元氣,從而達到減肥瘦腿的作用。
2:芹菜
芹菜對於預防身體浮腫的現象十分有益,因為它含有大量的膠質性碳酸鈣,很容易被人體吸收,補充身體所需的鈣質,而且芹菜對心臟很不錯哦,還富含有鉀呢。
3:白菜
白菜所含的營養物質除了糖分和蛋白質以外,還有豐富的維生素B和C,以及胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、鋅等礦物質,是幫助減肥的最佳綠葉蔬菜。
4:黃瓜
黃瓜在醫用價值表上利尿功效可是名列前茅的,黃瓜含的脂肪和糖都比較少,是理想的減肥蔬菜,它不但能減肥,還能美容護膚,不管是吃還是拿來敷臉都是很有效的。
5:番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素A,還有大量的檸檬酸和蘋果酸,每天吃2到3個番茄能促進新陳代謝,加強對油膩食物的消化,常吃番茄除了能減肥之外還可使面板健美呢。
6:生菜
生菜在市場上隨處可見,不少人都很喜歡吃生菜,但是不知道有沒有人知道,其實生菜也是可以減肥的,因為生菜含有的葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化,甘露醇可促進人體血液的迴圈,多吃生菜不但能減肥養生還能幫助補充身體營養。
蔬菜水果都是同樣重要的,愛美的MM們,記得每天都要吃蔬菜水果哦!
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