秋季喝粥,健康養生減肥
秋季健康減肥食譜一、芝麻粥
將洗淨泡好的糯米、枸杞、黑芝麻、大米放入燒開的水中,攪拌,這樣才會不粘鍋哦,用大火煮開後改為小火再煮成粘稠的狀就可以了,最後加入適量糖就可以了。
秋季健康減肥食譜二、紅棗糯米粥
將洗乾淨浸泡好的糯米和紅棗一起放入燒開的水中煮,開始時要記得攪拌哦,否則米粒會黏在鍋底的,煮開後轉小火,熬成粘稠的粥就可以了,往裡面加入適量的紅糖攪拌均勻食用就可以了。
秋季健康減肥食譜三、大棗生薑粥
將洗淨去皮切片的8克生薑,2個大棗,100克米加入適量水一起煮,煮開後改為小火,煮好後加入調味料和花生油就可以了。
秋季健康減肥食譜四、黃豆芝麻粥
將洗淨泡好的黃豆、炒好的芝麻放入煮開的水中,開始時要記得攪拌防止粘鍋底,煮開後再加入調味料和花生油就可以了。
秋季健康減肥食譜五、山芋粥
將粳米洗乾淨,放入煮開的水中煮至漲滿再往裡面倒入切成丁的山芋,再煮一會加入調味料就可以啦。
秋季很適合喝粥哦,喝粥也是養生的一種方式,小編給大家介紹的這幾款是可以減肥
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