喝蜂蜜怎麼減肥 蜂蜜減肥法
導讀:蜂蜜中包含有可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等,在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。你知道喝蜂蜜怎麼減肥嗎?
蜂蜜是一種天然的營養品,含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒,喝蜂蜜怎麼減肥呢?我說下幾種比較常見的搭配。
蜂蜜的作用
蜂蜜味道比較甘甜,含糖量較高,但熱量較低,蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞,由於血糖值的上升,飢餓感也就消失了。那蜂蜜水是可以促進腸道蠕動又能補充營養,是比較健康的減肥方法。
喝蜂蜜減肥
1、蜂蜜綠茶
經科學研究證明,綠茶的保健作用要比紅茶多,比如抗病毒、抗輻射,降血脂、降血壓、抗癌等,減肥的話效果明顯,也能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。
2、蜂蜜紅茶
紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品,因為它本身不含卡路里,但是蜂蜜含,所以要注意新增蜂蜜的量,蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的時候要等茶先晾溫了,否則蜂蜜的保健成分會被破壞。
3、蜂蜜白醋
在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,可在早餐前20分鐘空腹喝,或者在午餐和晚餐後立刻喝。
4、三餐蜂蜜代替
每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不吃喝其他東西,減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養分,恢復精神。
5、早飯前蜂蜜水
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
(圖片ID:5102054,蜂蜜)
注意
1、糖尿病人不能服用蜂蜜,每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,進入腸道後無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
2、蜂蜜的營養成分比較複雜,蔥蜜同食後,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。
蜂蜜儲存
1、蜂蜜買回家後,用陶瓷、無毒塑料等非金屬
容器貯存。
2、蜂蜜應密封儲存,取用蜂蜜的工具應洗淨擦乾,防止水分進入,蜂蜜中溶入水分容易發酵變質。
3、蜂蜜宜用40度以下的溫水沖服,過高的水溫會破壞蜂蜜的營養成分。過熱會使蜂蜜中的酶失活,維生素損失。
喝蜂蜜也能減肥,所以不要再購買對身體造成負擔的減肥藥吃了,還是老老實實通過飲食運動來減肥吧。
-
越吃越瘦的減肥零食 蜂蜜排毒又美膚
導讀:想減肥又想吃零食?有什麼零食是可以幫助燃脂,吃多了也不怕胖的嗎?下面就來看看越吃越瘦的減肥零食有哪些!對於吃貨們來說,零食是不能少的,以下這些越吃越瘦的減肥零食就最適合愛吃的妹紙啦。一、核桃:提升腦活力高壓高強度的腦力工作,當然要吃一些補腦的食品了,核桃...
-
空腹喝蜂蜜水能減肥嗎?喝蜂蜜水有什麼功效作用?
導讀:蜂蜜是一種非常好的美容佳品,那麼,空腹喝蜂蜜水能減肥嗎?前段時間,蜂蜜能減肥這個說法就火爆了減肥圈,許多女性紛紛都開始嘗試這個方法,並且有些親試者還表示確實有效~既然如此,那麼接下來我們一起來了解一下,空腹喝蜂蜜水能不能減肥吧!空腹喝蜂蜜水能減肥嗎蜂蜜的...
-
蜂蜜減肥法會反彈嗎?只要做好這點就能避免!
導讀:蜂蜜是美容佳品,蜂蜜對於面板來說是非常好的。平常適量喝一些蜂蜜水,不僅對氣色好對面板也好。據說,蜂蜜還能減肥呢!蜂蜜減肥法在網上風靡一時,或許有些朋友聽到蜂蜜減肥會感覺有些荒謬,但這確實是事實。既然蜂蜜能減肥,那麼,用蜂蜜減肥是否會出現反彈呢?我們一起來...
-
食物搭配禁忌!十種搭配告訴你蜂蜜不能和什麼一起吃
導讀:日常飲食應注意,食物搭配禁忌不能忽略,蜂蜜不能和以下十種食物搭配著一起吃!雖然吃蜂蜜對身體好,但是有一點是不能忽略的,那就是食物搭配禁忌了,下面小編為你帶來不能和蜂蜜搭配著吃的食物。今日熱點文章推薦:蜂蜜日常搭配減肥食譜打造完美身材韓國女明星金喜善...