瘦身達人告訴你初夏吃什麼水果減肥
導讀:每個MM都嚷著減肥,但又不想運動,那麼,多吃水果吧!想不瘦都難,趕緊來看看初夏吃什麼水果減肥。
減肥除了運動外,水果也起到很大的幫助,下面就來看看初夏吃什麼水果減肥。
初夏吃蘋果減肥
蘋果是名副其實的減肥水果,蘋果所含的熱量很低,而且還可以促進消化系統的正確運轉,蘋果還可以減少人體內的熱量,將體內脂肪消耗掉,起到消脂減重的作用。
吃蘋果減肥小貼士:不吐蘋果皮
蘋果皮含有豐富的果膠,果膠可促進腸胃蠕動,預防便祕,所以,想要吃蘋果減肥,大家可不要將蘋果皮扔掉哦!
初夏吃葡萄柚減肥
葡萄柚也是不可多得的健康減肥食品,熱量低,消脂能力強,每日三餐都吃半個葡萄柚,可有效減掉1.62千克哦!
吃葡萄柚減肥小貼士:禁忌要注意
葡萄柚屬於寒性水果,血壓低或體質虛寒者不宜食用,另外,葡萄柚汁還會抑制肝臟藥物的代謝,服用肝臟藥物時,不要吃葡萄柚,或者在服藥後間隔兩小時再吃葡萄柚比較安全。
初夏吃菠蘿減肥
菠蘿氣味芳香,肉脆汁甜,而且營養豐富,菠蘿有分解脂肪的作用,減少體內脂肪的堆積,而且菠蘿酶還可促進腸胃蠕動,增加消化能力。
吃菠蘿減肥小貼士
菠蘿含有菠蘿蛋白酶、甙類等,對面板與口腔粘膜有刺激作用,所以,我們在吃新鮮菠蘿時,要用鹽水浸泡一段時間再吃。
初夏吃香蕉減肥
在每餐中,用香蕉代替一碗白飯,即可收到減肥的效果,每天都可減少1200卡路里熱量,而且香蕉還可消除浮腫,達到緊緻肌肉的效果。
初夏吃番茄減肥
番茄的減肥功效也是不可小看的,番茄所含有茄紅素可減少體內對熱量的吸收,有效減少脂肪的堆積,番茄還可促進腸胃蠕動,幫助脂肪的燃燒。
吃番茄減肥小貼士
飯前吃一個番茄,可阻止身體對熱量的吸收,番茄的纖維素還可吸收掉多餘的脂肪,促進體內廢物的排出。
上面這些水果非常適合初夏減肥食用哦!大家不妨試試哦!
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