吃什麼水果減肥最快 8大消脂水果減肥超神速
導讀:飲食減肥是一種健康有效的瘦身方法,水果是健康飲食的代表,那吃什麼水果減肥最快?下面小編為大家推薦幾大有效消脂的水果。
水果也可以減肥哦,不但美容,還是減肥的好幫手,趕緊來看看吃什麼水果減肥最快。
1、蘋果
減肥原理:蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,排出身體毒素,而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收,還可防止腿部水腫,美容又減肥。
2、香蕉
減肥原理:香蕉是水果減肥餐中的主角之一,這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠,能有效地調整腸胃,排出毒素,想要瘦身的MM,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便順暢,還能提供一上午的活動能量呢。
3、奇異果
減肥原理:奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素,能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,減少脂肪囤積的機會,而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸,合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒,減少脂肪積聚,是減肥的得力助手。
4、西紅柿
減肥原理:西紅柿是熱量很低的減肥佳品,它含有豐富的水分和膳食纖維,容易讓人有飽脹感,它獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪,隨著脂肪和廢棄物一起排洩出來。
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5、木瓜
減肥原理:木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更有效分解脂肪,通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥目的。
6、火龍果
減肥原理:火龍果含有豐富的營養,能有效降低血糖和膽固醇,其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化,有效調節機體平衡,而且其含有的纖維素較高,進食後容易給人一種飽脹感,減少食慾,從而達到減肥的目的。
7、橘子
減肥原理:橘子所含的大量水溶性纖維,可以增加飽足感,同時並能促進腸道消化,是一種很好的減肥水果,同時,橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,所以長期食用有明顯的減肥功效。
8、檸檬
減肥原理:檸檬除了是日常美白美容的好食材,還是減肥的佳品,它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進代謝,促進腸胃消化的功效,想減肥的朋友平時不妨多喝一些檸檬水。
想減肥的朋友,一定要多嚐嚐以上的這8大消脂水果,可以讓你吃出一個好身材!
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