冬季寶寶飲食五大注意事項
提要:冬季是寶寶體重迅速增長的季節,除了做好日常護理,還要特別注意寶寶飲食,看看有什麼需要注意的。
寶寶自身抵抗力差,需要注意飲食來保障身體健康,看下冬季寶寶飲食有哪些注意事項。
1、合理安排飲食
合理安排飲食是小兒營養物質供給的關鍵,要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要,還要注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例。
2、要吃對食物
冬季不宜吃生冷食物,冰涼的飲料,也不宜吃肥膩的食物,還有柿子、栗子、杏、李等,適宜吃熟食和熱食,還有易消化的食物,如蘋果、梨、橙、核桃、花生等。
3、以蒸、燉、煮等以水為主要烹調方法
肉類食物宜長時間燉煮,能有效析出營養成分,易於吸收,特別適合孩子吃,但新鮮蔬菜不宜煮太久,以免破壞維生素。
4、不要渴了再喝水
冬季雖然排汗少,但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分,來保證新陳代謝正常進行,要給孩子補充充足的水分,不要等渴了再喝。
5、多喝粥
粥是特別適合孩子的食物,孩子腸胃功能弱,因為熬煮的時間長,粥裡的營養物質析出充分,所以粥不僅營養豐富,而且容易吸收。
父母做好以上五大寶寶飲食注意事項,能夠保證孩子健康,讓寶寶平安過冬。
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