青少年白发吃什么好 黑芝麻黑发好帮手
导读:现在越来越多青少年未老先衰,长出一条条白发,不但影响美观,也让人自卑,想白发变黑吃什么好呢?
青少年白发吃什么好,什么食物可以帮助养发?下面给大家介绍一些不错的食谱,帮助青少年解决烦恼。
第一:黑芝麻
用法1:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用,也可与海带放在一起煮食。
用法2:黑芝麻30克,粳米60克,先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可,此粥有补肝肾、润五脏的功效,适用于身体虚弱、头发早白。
第二:枸杞
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克,熬膏浸酒或入丸、散均可。
枸杞子 性甘、平、无毒,有补肾功效。
第三:何首乌
用法:将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、固精补肾,乌须发的功效,适用于须发早白和头发枯黄的人,每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。
第四:黑色食物
常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃以及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。
第五:多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替,严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。
青少年白发并不是什么大问题,只要注意饮食,做好防护,还是可以避免的。
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