怎样消除小腿水肿
导读:怎样消除小腿水肿?三种食物帮你除掉水肿型小腿:少吃盐去水肿、维他命E帮助去除水肿、维他命B群加速新陈代谢。
适当的饮食习惯也能制造美腿,例如小腿水肿是很多人都会有的尴尬事情,特别到了下午或者晚上,水肿的情况就特别明显,下面介绍的三种食物,能帮你除掉水肿型小腿,马上学学!
1、少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
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