怎么样消除水肿,让你边吃边消肿的食物
导读:想要消除水肿,不妨试试这些让你边吃变消肿的食物吧!水肿去掉了整个人都一身轻松哦!
很多女生其实不是真的胖,是水肿,如果体内新陈代谢不好那么就会导致水份囤积,就会出现水肿问题,所以想要消除水肿,就来试试这些可以让你消肿的食物吧!
苹果醋去水肿:
苹果醋对于去水肿有着非常好的效果哦~含有的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用,因为碱性体质特别容易水肿,而喝苹果醋就可以平衡身体的酸碱度,能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效!
花椰菜去水肿:
花椰菜它含有的维生素C能够有利于毛细血管的健康,帮助我们身体减少水肿的发生,还能防止便秘,与蛋类和肉一起食用可以增强去水肿效果。
薏米去水肿:
薏米具有很好的消除水肿效果还能让我们祛除体内多余的水分,适量吃薏米可以减肥,还能利尿养生,促进新陈代谢和血液循环。
冬瓜去水肿:
冬瓜有很好的利尿消肿、清热消渴的功效,含有大量的纤维素,帮助身体排除毒素和废物哦,并以此达到减肥的效果。
测试自己是否水肿:
1.严重水肿
如果是严重水肿,我们可以用手指按压手臂内侧的皮肤,如果看到皮肤是凹进去且无法迅速回弹,那么就是水肿了。
(图片ID:46036209,去水肿)
2.中度水肿:
下午,如果用手指按压大腿或小腿部位,会出现紧绷感。
3.轻微水肿:
一周发生3-4次觉得身体沉重,小腿按压软的话可以迅速弹回,通常是夜晚喝太多水造成第二天的轻微水肿现象。
八大超强排毒药材
苜蓿 :高纤 洛神花:利尿、消水肿
玉米鬚:利尿、消水肿 仙楂,消脂去油 荷叶 :消脂清身
小麦 :促进新陈代谢 决明子:通便解热
蕃泻叶:促使大肠收缩、通便
排毒治便秘方法就是多喝水+运动,养成规律排便习惯,而且一定要吃早餐,还有多吃五谷杂粮等高纤食物。
如果你是容易水肿的体质,那么就按照上面的方式来做吧!
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