春季瘦腿食谱 纤细美腿吃出来
春季是有利于减肥的季节,想减肥的得抓紧啦!特别是想瘦腿的朋友,下面几款春季瘦腿食谱更不可错过。
春季瘦腿食谱推荐:木瓜雪蛤汤
原料:木瓜,雪蛤
配料:鲜奶,冰糖
做法
1、把木瓜洗干净表面,然后在顶部三分之一处切开,上部分留着做盖子,把木瓜里面的核去掉。
2、在锅里放入冰糖煮至融化,然后放入雪蛤煲半小时,再倒入牛奶煮开,然后全部倒入木瓜盅里,盖上盖子,用牙签固定好。
3、把木瓜盅放入锅里,炖一个小时即可。
减肥功效:木瓜含有蛋白分解酵素,可以帮助去掉多余的赘肉。
春季瘦腿食谱推荐:西芹百合
原料:百合,西芹
配料:油,盐,鸡精
做法
1、把西芹洗干净,切菱形块,把百合掰成瓣,洗干净备用。
2、在锅里放油烧热,放入西芹和百合翻炒至熟,最后,加盐和鸡精调味即可。
减肥功效:西芹含有胶质性碳酸钙,能补充钙质使腿变得更笔直,而且西芹中的钾还可消除腿部水肿。
春季瘦腿食谱推荐:香椿鸡蛋
原料:香椿,鸡蛋
配料:油,盐
做法
1、把香椿洗干净,切碎,加盐拌匀,腌十分钟。
2、把鸡蛋打在碗里,用筷子打散成蛋液,然后加入香椿拌匀备用。
3、在锅里放油烧热,倒入拌好的蛋液,小火煎至半凝固,然后翻炒散至熟即可。
减肥功效:这菜含有大量的维生素A、B2,其中维生素B2能有效消除腿部脂肪,而且能令腿部肌肤变得更水嫩。
这几道食谱虽是普通家常菜,但瘦腿功效非常好,大家试试吧!
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