维密天使减肥法 不挨饿赘肉扫清光
导读:维密天使的S身材秒杀了各宅男,你想拥有如此曼妙的身材吗?那么,就赶紧来学习维密天使的减肥方法。
超模维密的魔鬼身材是所有女性都想拥有的,下面给大家带来维密天使的减肥方法。
平衡身体酸碱值
维密天使表示碱性的食物会影响身体的酸碱度,而通过调节身体的酸碱值可有效提高身体抵抗力,预防疾病,而身体的酸碱值平衡,就会逐渐养成不易胖的体质,这也是维持魔鬼身材的最佳方法。
减肥不需要挨饿
维密天使称,减肥其实不需要挨饿的,遵循一些食谱就自然会瘦下来,例如欧美流行的果汁排毒法,以果汁代替三餐,不但可以排毒瘦身,而且肌肤也会得到改善,此外,生吃蔬果也是减肥瘦身不错的方法,这些方法很适合大吃大喝后需减肥的人群。
地中海饮食法
地中海饮食法是目前最流行的减肥方法,地中海减肥法是指选择摄入大量的新鲜水果和蔬菜,并限制肉类的摄入,但需要摄入适量的健康脂肪,再配合葡萄酒,这样不但可以减肥,而且是一种既健康又安全的减肥食谱。
维密天使一周减肥食谱
早餐:两个小松饼及半个苹果,三分之二杯脱脂奶或麦片粥,偶尔再喝点新鲜果汁,或者喝一杯白葡萄酒。
星期一午餐:一个苹果,在两片面包之间夹上蔬菜做成三明治。
星期一晚餐:适量蔬菜色拉,另外用六只虾加半杯米煮成饭,然后做成寿司。
星期二午餐:以半杯米煮成饭,然后加入蔬菜做成紫菜卷。
星期二晚餐:一碗鸡丁淀粉汤,配上大量青菜色拉。
星期三午餐:半碗米饭,25克火腿肠,适量豆芽和笋子丝。
星期三晚餐:两杯青豆汁,100克鲜鱼薄片,半杯米饭。
星期四午餐:青菜做成的紫菜卷和半杯米饭。
星期四晚餐:牛排,一盘蒸熟的青菜。
星期五午餐:苏打饼6片,西红柿30克加入无油色拉酱。
星期五晚餐:1杯脱脂奶,1盘青菜色拉,100克鱼片菜。
星期六午餐:香蕉松饼1个,果汁1杯。
星期六晚餐:6个虾加半杯米煮成饭,再做成寿司,伴以色拉酱,1碗青菜汤。
星期天午餐:蔬菜色拉,半杯米饭,青菜做成紫菜卷。
星期天晚餐:以150克猪肉丁做成串烤熟,1杯低脂奶酪,1份炸薯条。
上面的就是维密天使的减肥方法,大家也试试她的减肥食谱吧!你也可以拥有维密天使的魔鬼身材哦!
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