办公室减肥瑜伽,一把椅子就能瘦
办公室的白领们长期坐在办公室,最容易造成脂肪的堆积,让身体发胖。那该如何是好?不用担心,小编给你推荐办公室减肥瑜伽,让你一把椅子就能够轻松瘦下来。
椅子上转身式减肥瑜伽
首先,准备一张椅子,端正坐在椅子的三分之一处,将背部挺直,然后将左手放在椅背的地方,右手放在座椅的左侧,将上半身向右扭转。这一个方法能够帮助你消除腹部的赘肉。
椅后下蹲式减肥瑜伽
站立,将双脚并拢在一起,站在椅子的后面,用双手扶住椅子的背面,并且将双手伸直,吸气屈膝,再缓慢吐气,下蹲至臀部与膝盖同样一个高度。这一个瑜伽可以强化腿力,让腿部的线条得到美化。
椅后鞠躬式减肥瑜伽
首先,站立在椅背的后面,然后面向椅背,站在椅背上,双手扶住椅背伸直,将身体屈成90度,背部保持水平,坚持2分钟。
椅上前弯式减肥瑜伽
坐在椅子处的三分之一处,再将双脚伸直,膝盖打直,上半身自然向前弯曲,然后再将双手伸直至脚踝,停留一分钟左右,可以防止下半身的肥胖。
办公室白领们可要注意咯,不要在你身上堆积可恨的赘肉!
-
网友公认网络最有效的减肥法排行榜
导读:网络上减肥方法多不胜数,相信很多网友都亲身试过不少,而哪些方法最有效呢?下面几个方法是网友公认最有效的,相信值得你参考试试。网友公认最有效的减肥方法都有哪些呢?下面就给大家公开介绍,想要减肥的不妨试试。有效的减肥法排行榜NO.1:运动减肥上榜理由:不易反弹...
-
13种食物 好吃又减肥
导读:13种食物好吃又减肥1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。3.香...
-
适合女人的减肥运动消脂又塑身
导读:运动减肥是最有效最健康的减肥方法,下面小编就给大家整理了几个适合女人的减肥运动,赶紧来学习吧!春天到了,夏天还会远吗?你身上的赘肉清了吗?可要趁着最后冲刺期甩肉哦!否则夏季你就只能对着性感的衣服暗自神伤了,下面几个适合女人的减肥运动赶紧学起来吧!适合女人...
-
黑咖啡减肥有用吗?浓浓咖啡香开启夏日瘦身节奏
导读:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,马上精神百倍,夏天减肥,喝一杯黑咖啡,马上燃烧体内脂肪,黑咖啡具的有用吗?由小编来为你解答。黑咖啡减肥有用吗?效果如何?怎样喝?别着急,小编为你一一解答。黑咖啡的减肥功效黑咖啡中含有咖啡因,可进入皮下组织,直接分解、燃烧本内的脂肪,并以...