春季塑身美体方法塑造完美身材
导读:又到了脱去厚重的冬装,换上轻盈的春装季节,MM们都在想方设法瘦身美体,“秀一秀”自己的窈窕身段,快来看看春季塑身美体方法。
现在的美体塑身方式不胜枚举,哪些才是有效又容易坚持的方法呢,养生、运动是个不错的春季塑身美体方法,一起来了解。
(图片ID:37161976,减肥方法)
春季塑身美体方法一、多喝水
春季多喝水对减肥很有帮助,把握好喝水的时间,能让减肥事半功倍,最好的喝水方法:
1、早上起床后喝杯温开水,能刺激肠胃蠕动,把体内的代谢物排出体外,减少小肚腩出现,便秘的MM可以在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水,能清肠宿便,缓解便秘。
2、饭前喝杯水有饱腹感,能减少进食量,吃得更少一点。
3、肚子饿的时候可以选择多喝水或者喝茶、喝咖啡,既可以增加饱腹感,又控制食欲。
春季塑身美体方法二、少油少盐,清淡饮食
想减肥饮食就要清淡些,有助于肠胃的消化,多吃蔬菜,少油少盐,以免造成身体水肿,少吃炒、煎的食物,多吃些煮、蒸、拌的食物。
春季塑身美体方法三、消除身体浮肿
想要减轻身体的体重,就要消除水肿,将体内多余的水分排出去,建议多吃利尿消肿的食物,排毒,加强新陈代谢。
推荐利尿消肿的食物:芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。
春季塑身美体方法四、多吃水果蔬菜
想要减肥,还应该多吃些水果和蔬菜,蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。
推荐减肥的水果和蔬菜:苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等。最快的春季饮食减肥法
春季塑身美体方法五、保持有规律的生活
紊乱的生活习惯会导致内分泌失调,从而导致身体的新陈代谢下降,不利于减肥,养成早睡早起,有规律的生活,对减肥有很好的作用。
春季塑身美体方法六、泡澡减肥
泡澡也可以减肥的哦,泡澡20分钟左右,有利于身体血液的循环,还能让身体热起来,消耗更多的热量,建议在泡澡水中放些精油或者是盐,更加有利于减肥呢。
春季美体减肥正当时,别错过了,赶紧来给自己一条“瘦”路吧。
-
健美应从春季塑身开始
导读:健美瘦身应从春季开始在这个流行苗条纤细身材的年代里想瘦却瘦不下来相信已经成了许多女孩子的心病。想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法为什么就是没有成就或者稍一放松就又反弹呢﹖如果你面临的就是这样的情况那么你有没有想过是不是因...
-
夏季怎么减肥最有效果?有效消脂减肥法推荐
导读:又快到了一展身材的时候,想知道夏季怎么减肥最有效果吗?赶紧过来围观吧!夏季即将来报到,你身上的肉肉隐藏起来了没有呢?夏季怎么减肥最有效果呢?赶紧过来看看吧!夏季减肥最快方法一:多喝水多喝水是减肥最有效的方法,但水一定要是热水,一杯热水下肚,肠胃温度升高,加促血...
-
7日水果瘦身餐
导读:这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不...
-
中国南北城市美女身材pk,环肥燕瘦各有风情
导读:中国南北城市的美女身材pk!十位美女环肥燕瘦各有各的卓越风姿!苏轼曾有诗:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不平。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”南橘北枳,南北女子的环肥燕瘦都有各自的风情,一起来看中国南北城市美女的身材大PK,欣赏各种姿态的美女!河南地区代表:柳...