下半身肥胖怎么办 5方法塑造性感体型
导读:下半身肥胖的身材也叫梨型身材,看起来非常难看,那该怎么办呢?别急,下面教你甩掉下半身肥胖的方法。
久坐不运动容易造成下半身的脂肪堆积,形成下半身肥胖,看下要怎么办。
一、良好姿态
平时保持挺胸收腹,保持良好走路姿势,让腰腹及腿部肌肉都处于紧张状态,可以更好消耗脂肪,帮助锻炼体型。
二、适当运动
每天饭后适当运动,不要老是坐着,这样会让脂肪堆积更严重,不如动一动,做一些简单的动作,如站立、散步等。
三、美体推脂
纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身,精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,再配以腰、腹运动,能更好帮助重塑下身优美曲线,减下身肥胖。
梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固,要控制要饮食,多吃新鲜蔬菜、谷物类、豆类等对减重有帮助的食物。
五、排毒纤体
排除体内毒素,对缓解压力、提高睡眠质量,缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善,多喝水,做瑜伽排毒纤体三十六式等都可以。
想要彻底摆脱下半身肥胖的困扰,坚持才是关键,以上这些方法都是非常有效的,赶紧行动起来吧!
-
营养师支招吃蛋糕不发胖妙招
导读:作为甜点的蛋糕,很多MM们都喜欢吃,但吃了就会胖,这令很多MM看到喜欢吃的蛋糕都不能下手,今天,营养师支招,教大家怎样吃蛋糕不发胖,而且越吃越瘦。甜点大多含有超高的卡路里,所以,很多减肥中的MM都拒绝吃最喜欢的蛋糕,其实,只要懂得吃蛋糕不发胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...
-
轻松喝掉肥肉的喝水减肥法
导读:喝水也是一种减肥方法,但是怎么喝水减肥呢?小编搜集了最全的喝水减肥法,想减肥的朋友别错过了。水是生命之源,正确的喝水还有助于减肥瘦身,尤其是配合一些减肥功效的茶后,让瘦身功效更明显。喝水减肥法时间表1、起床后喝两杯水空腹喝下两杯温开水,减轻了食欲的同...
-
模特圈流行的瘦身食谱
导读:模特圈流行的瘦身食谱这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏...
-
7日水果瘦身餐
导读:这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不...