冬季最快减肥方法 轻轻松松享瘦
今天小编推荐的冬季最快减肥方法,瘦身简单又快捷,不想囤脂肪的朋友赶紧看看了。
绝招1 选糙米当主食
将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的便秘问题也会随之解决。
建议:将白米换成糙米之后,只要体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据
绝招2 用水果代替甜食
建议:大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的,尤其是苹果,但是注意一次性的使用量。
绝招3 先吃蔬菜
用餐时,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。
建议:新鲜蔬菜就生吃吧,或者水煮6-7分熟即可。
绝招4 海带有丰富纤维,解决便秘。
建议:让代谢率变佳的海带类食物,有很多的减肥效果,海带类含的叶绿素让代谢机能增高,提高脂肪燃烧率,除了减肥,对手脚冰冷也有帮助。
相关推荐:瘦身效果增倍的冬季减肥法
绝招5 具有双倍蛋白质的醋
建议:用餐时进食柠檬、柑橘类等酸的食物有利于瘦身,但要注意并不是所有酸口感的食物都会有效果。
绝招6 水果、乳酸饮料
建议:在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。
绝招7 面包要选择全麦的
建议:食用人工甘味的果酱。
绝招8 多吃大豆食品
建议:富含蛋白质的大豆制品,是优良植物性蛋白质的来源,鱼、肉的动物性蛋白质也要同时摄取,营养才能均衡。
冬季减肥的这几个最快方法,一个月瘦10斤很轻松,还等什么,赶紧行动吧。
-
饮食减肥成功妙招 瘦身也有捷径
导读:减肥对于很多MM来说是一件很艰难的事,又不能吃喜欢的东西,下面小编教大家几个饮食减肥成功妙招,这样吃就不怕胖了。减肥也有捷径可走的,以下这些饮食减肥成功妙招就可以让你吃不胖哦!1、回家吃饭回家吃饭除了可以省钱还能健康减肥,因为在外面吃的快餐或者食物大...
-
减肥最前线:3天减肥10磅
导读:减肥最前线:3天减肥10磅减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字,马上发现有很多志同道合者,你一言我一语,男男女女们立刻就交流上了心得体会。有人的秘诀是少吃菜多吃饭,因为菜里面油水汪汪,是致肥因子,而饭吃...
-
月瘦10斤 柠檬减肥四法
导读:月瘦10斤柠檬减肥四法柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。柠檬海带菜取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时...
-
成功减肥明星的【地狱式】减肥方法大曝光
导读:减肥在明星之中也是一个热门话题,想知道胡杏儿、张惠妹、郑欣宜等一干明星是如何减肥的,赶紧跟着来吧!明星减起肥来一点都不马虎,为了在镜头前能展露出火辣的身材,可说是进行地狱式的减肥,像胡杏儿、张惠妹、郑欣宜等一众明星都是减肥成功的例子,今天,爱靓小编向大...