职场白领最爱的低热量减肥零食
导读:经常坐在办公室对着电脑上班的白领们,一定要注意饮食健康。在减肥方面,大可以尝试一下最近流行的一些低热量减肥零食哦!
说到零食,它不能等同於我们常说的垃圾食品,吃了对我们有益的零食可是非常多的,有的甚至可以作为健康的减肥食品呢!尤其是经常坐着上班的职场白领们更是不要错过哦!
第一种:海苔
吃海苔能减肥吗? 海苔热量低,含碘高,具有补钙瘦身的双效果,不仅如此,它的高纤维素可以帮助清除身体里的毒素,帮助肠道排污,所以海苔是职场白领最爱的低热量减肥零食。
第二种:黑面包
黑面色减肥功效可能有很多人不太了解,其实黑面包富含纤维素,易于消化,对肠胃极有益,能帮助人体打扫肠道垃圾,尤其在吃了鱼、肉等荤菜后很适合食用。
第三种、烤鱼片、鱿鱼丝
还有两样十分新鲜的减肥零食,那就是烤鱼片和鱿鱼丝。这两种食物在干燥之后,水分含量降低,营养得到浓缩,是现代OL们喜爱的休闲食品。它们的味道非常鲜美哦!
第四种:低糖蒟蒻果冻
其实低糖蒟蒻果冻的热量很低,小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分,所以只要选择低糖配方的,亦不失为健康的选择。
第五种:新潮低脂米通
这种零食不是那种传统的米桶哦,而是最新出台的低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通。虽然味道清淡了些,但是脂肪含量低,非常值得推荐!
第六种:黑枣
黑枣里含有丰富的维生素及矿物质,并且还富含膳食纤维与果胶,能够帮助消化和软便。如果长期食用,可以维持新陈代谢功能正常,让皮肤细嫩,并且不容易在体内堆积油脂,从而能够达到减肥效果。
第七种:酸梅
酸梅属碱性食物,它除了让人解馋,当零食吃外,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效,常常熬夜的你,可以DIY一杯酸梅汁来享受一下。
第八种:葡萄干
葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、B等多种维生素,且不含胆固醇,有益气补血之效,常吃还可以降低血中的胆固醇含量,益气逐水利小便。
减肥效果最健康、最安全,无任何副作用的办法就是合理控制饮食,适当吃上一些减肥零食,也有利于消化。以上零食虽然健康,但并不代表可以任意食用,要记住,世界上没有一种可以无限量进食的食物!
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