15种零食狂吃狂减肥
导读:零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?15种零食让你变身健康美女。
零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?15种零食让你变身健康美女。
14颗杏仁
每到下午3.4点的时候,肚子总会咕咕响,这个时候吃点干果最好啦,14颗大杏仁富含纤维素,蛋白质等,特别适合做零食。14颗杏仁热量100大卡,千万不要吃多喔!
脂肪量:0.63g
自制蓝莓沙冰
将三分之一杯的脱脂酸奶加上三分之二杯的新鲜蓝莓之后加上冰,用榨汁机打碎,就能轻轻松松制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含花青素,抗氧化、抗衰老的作用。很赞喔!
脂肪含量:0g
1块哈密瓜+1杯脱脂奶酪
脱脂奶酪脂肪富含蛋白质但是含量极低,再补充一小块哈密瓜,甜美的滋味会让你很有满足感喔。
总脂肪量:0.7g
八根胡萝卜搭配千岛酱
胡萝卜能为身体提供好多维生素A和β-胡萝卜素,如果想要多些滋味,胡萝卜搭配千岛酱也是很不错的哦!当然还有各种酱料供你选择,注意别太过量,不然太多的热量被身体摄取。
脂肪总量:0.4g
青苹果搭配花生酱
苹果混搭花生酱你试过了吗,甜甜咸咸在一起也别有一番风味呢。花生酱属于高热量的食品,但其香浓的味道很容易产生饱腹感,只要不超过两勺,就不必担心发胖。
脂肪总量:0.8g
二十颗开心果
开心果的脂肪很高,但是它所含有的都是对身体好的不饱和脂肪酸,而且还富含膳食纤维和蛋白质。20颗开心果的热量仅有80大卡,脂肪含量也不足1g,绝对不会胖喔!
脂肪总量:0.8g
以上就是小编的分享,心动不如行动喔!
-
黑咖啡减肥有用吗?浓浓咖啡香开启夏日瘦身节奏
导读:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,马上精神百倍,夏天减肥,喝一杯黑咖啡,马上燃烧体内脂肪,黑咖啡具的有用吗?由小编来为你解答。黑咖啡减肥有用吗?效果如何?怎样喝?别着急,小编为你一一解答。黑咖啡的减肥功效黑咖啡中含有咖啡因,可进入皮下组织,直接分解、燃烧本内的脂肪,并以...
-
玛丽亚·凯莉紫色食疗减肥,搭配其它颜色蔬果减肥更高效
导读:日本最近掀起了一种减肥风潮,就是通过紫色食物来进行减肥,这种紫色食疗减肥法由美国歌手玛丽亚·凯莉亲身体验过,瘦身效果非常的明显,那么,这种紫色食疗减肥法是怎样的呢?赶紧来看看。玛丽亚·凯莉为自己定制的紫色食疗减肥法是怎样的呢?下面一起来看看。玛丽亚·...
-
完美下身简单运动塑曲线
导读:下半身肥胖是很多人的痛处,对于这样的身材最好进行有针对性的运动,让体形更完美。示范动作1:紧实臀肌、后腿肌及四头肌肉面对稳固的阶梯或木箱,左脚平稳踩在地上,同时将右脚踩在阶梯(或木板)的上面,双手自然垂下,然后将肚子收起,背挺直,抬头挺胸肩膀放松,右脚踩在阶...
-
吃烤肉不发胖的减肥方法分享
导读:面对烤肉总是忍不住口,但吃了又怕胖,怎么办呢?下面给大家带来吃烤肉不发胖的减肥方法,让你吃个够。谁不喜欢吃烤肉呢?但吃烤肉的后果大家承受得了吗?今天小编来教大家吃烤肉不发胖的减肥方法,让你再也不怕吃烤肉会长体重了。吃烤肉不发胖的减肥方法一:搭配大量蔬菜...