春季减肥瑜伽瘦出好身材
不少姑娘们在春季都开始将身上的赘肉都甩掉!本期,爱靓瑜伽教练给各位MM们带来一系列的减肥宜家招式!希望能够帮助MM们瘦出好身材!
1.站立后仰式瑜伽减肥
首先,站立在地上,将双脚并拢在一起,再将双手放在腰后部的位置,手肘稍微向后弯曲起来。接着,将双手向下压向下腰部的位置,再让腰部挺直,上身向后仰。
3.伸展式瑜伽减肥
先仰卧在地上,背部着地,将双臂伸直指向身体的两侧,再将左腿伸直向者前方,右腿伸直指向左侧,双腿呈90°展开。每天坚持练习10分钟左右可以减肥。
4.前屈式瑜伽减肥
首先,站立在地上,然后身体向前屈知道手指触碰到脚的任何一侧部位。然后使用前额触碰双腿,但要注意双腿的膝盖要保持伸直。这一式瑜伽可以帮助减少腹部多余的脂肪。
以上,就是瑜伽教练给MM们带来的春季减肥瑜伽!
-
黑咖啡减肥有用吗?浓浓咖啡香开启夏日瘦身节奏
导读:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,马上精神百倍,夏天减肥,喝一杯黑咖啡,马上燃烧体内脂肪,黑咖啡具的有用吗?由小编来为你解答。黑咖啡减肥有用吗?效果如何?怎样喝?别着急,小编为你一一解答。黑咖啡的减肥功效黑咖啡中含有咖啡因,可进入皮下组织,直接分解、燃烧本内的脂肪,并以...
-
玛丽亚·凯莉紫色食疗减肥,搭配其它颜色蔬果减肥更高效
导读:日本最近掀起了一种减肥风潮,就是通过紫色食物来进行减肥,这种紫色食疗减肥法由美国歌手玛丽亚·凯莉亲身体验过,瘦身效果非常的明显,那么,这种紫色食疗减肥法是怎样的呢?赶紧来看看。玛丽亚·凯莉为自己定制的紫色食疗减肥法是怎样的呢?下面一起来看看。玛丽亚·...
-
完美下身简单运动塑曲线
导读:下半身肥胖是很多人的痛处,对于这样的身材最好进行有针对性的运动,让体形更完美。示范动作1:紧实臀肌、后腿肌及四头肌肉面对稳固的阶梯或木箱,左脚平稳踩在地上,同时将右脚踩在阶梯(或木板)的上面,双手自然垂下,然后将肚子收起,背挺直,抬头挺胸肩膀放松,右脚踩在阶...
-
吃烤肉不发胖的减肥方法分享
导读:面对烤肉总是忍不住口,但吃了又怕胖,怎么办呢?下面给大家带来吃烤肉不发胖的减肥方法,让你吃个够。谁不喜欢吃烤肉呢?但吃烤肉的后果大家承受得了吗?今天小编来教大家吃烤肉不发胖的减肥方法,让你再也不怕吃烤肉会长体重了。吃烤肉不发胖的减肥方法一:搭配大量蔬菜...