网络疯传的减肥偏方 瘦身效果一流
导读:还在烦恼怎么减肥吗?现在不必纠结了,小编给大家搜集了网络疯传的减肥偏方,减肥瘦身效果绝对一流。
这些网络疯传的减肥偏方都是经过网友的亲身验证的,瘦身效果明显,赶紧来试试吧!
一、豆浆减肥法
豆类含有丰富蛋白质与纤维质,新陈代谢作用良好,还可以养颜美白。
食用方法:在餐前或者餐中饮用豆浆,可以发挥瘦身效果,餐中饮用的消化吸收效果更佳,也可以在餐前喝,利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,在肌肉运动量大的上午到傍晚是最佳饮用时间,因为活动量小的夜间,容易囤积脂肪。
二、西瓜减肥法
西瓜中含有氨基酸,有利尿的功能,能够让体内的毒素排出,促进新陈代谢。
食用方法:取适量带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据个人口味,加糖、盐、各种调味品即可,既爽口,又美容减肥,但晚上九点以后不宜吃西瓜,不然容易长小腹和小肚子。
三、苦瓜减肥法
苦瓜是一种极具生物活性的高能清脂素食物,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收来达到减肥效果。
食用方法:可以直接吃,将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时要细心咀嚼,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,建议在临睡前3小时将苦瓜吃完,在三餐前食用,也可以榨汁喝。
四、酸奶减肥法
酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,要选择低糖酸奶或低脂酸奶,或者蛋白质含量>2.3%的普通酸奶,这些对减肥才有用。
食用方法:一般在饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳,不要空腹喝,这时的胃液呈现酸性,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长,只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,饭后PH值会升高,这时喝酸奶才能吸收营养。
五、食醋减肥法
醋除了是配料可以去鱼腥、解油腻、提味增鲜外,还有有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化,所含氨基酸能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用。
食用方法:可以选择蜂蜜+白醋,按1:4的比例食用,可以有效减肥美容,也可以在中餐和晚餐后立刻喝,挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。
这些网上疯传的减肥小偏方瘦身效果一流,而且经过网友的验证,想减肥的MM不要错过了。
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