七日瘦身汤 快速打造魔鬼身材
很多明星也使用七天瘦身汤来减肥,这也是天后王菲常年保持身材的诀窍。
第一天:汤和水果
除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多,如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜
除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜,不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤土豆。
注意:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水,如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉,切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤、牛肉和西红柿
除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉,牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量,这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆,除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁和蔬菜
这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内,不吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿的时候就和减肥汤,可以分解脂肪,快速瘦身。
-
热量最低的食物有哪些 哪些低热量食物适合减肥期间吃
提要:是不是减肥期间的人都想知道有哪些食物的热量是最低适合减肥期间吃的呢?那么这期就一起来认识一些热量最低的食物,看看都有哪些?减肥期间除了做些必要的运动之外,其实在饮食上也是需要注意的,所以如果想减分效果更加显著的,那么建议尽量的吃一些最低热量的食物,这...
-
什么食物吃了容易变胖
提要:什么食物吃了容易变胖,这是减肥的人一定不能吃的,正在减肥中的小姐姐,一定得了解一下哦。小编有时候常想什么事情都有变胖那么简单就好了,我家女王常说,你吃那么多高热量食物,怎么能不胖。哎,的确高热量食物吃了会变胖,减肥的人一定不能吃,现在来看看有什么食物是非...
-
越吃越瘦的低卡路里减肥食谱
导读:减肥的MM都知道,不能吃太多的高热量、高卡路里的食物,下面小编就给大家介绍一些越吃越瘦的低卡路里减肥食谱,让你轻松灭掉肉肉。对于要减肥的人来说是不能暴饮暴食的,改为少吃多餐,不但可以补充所需的营养,还可以减肥,下面的低卡路里减肥食谱就很适合。食谱一小碗...
-
冬季强效减肥食谱一周瘦5斤
导读:冬季疏于运动会导致身体发胖,从饮食上做减肥计划可以让你轻松瘦下来。在冬天里,不少朋友们由于天气寒冷而疏于运动,造成脂肪的堆积,导致身体发胖。既然疏于运动,那就要从食谱上做减肥计划!本期,小编给各位朋友们带来冬季最强效的减肥食谱,让你一周轻松瘦5斤!薏米粥...