宝宝没食欲怎么办 宝宝开胃早餐食谱
一顿营养丰富的早餐能够补充能量,下面和大家分享宝宝开胃早餐食谱的做法。
奶汤鱼羹
主料:黄花鱼700g,鸡蛋2个,白萝卜200g。
辅料:胡椒粉10g,葱100g,姜100g,蒜100g,油适量。
步骤
1、鱼洗净剔骨出肉,鱼骨待用。
2、将鱼肉蒸熟,用手掰成蒜瓣肉。
3、白萝卜切丝,葱姜蒜切成大块。
4、鸡蛋两个打散。
5、将鱼肉放入抖匀,放入少量盐,胡椒粉。
6、锅内放油。
7、放入鱼肉略煎。
8、冲入开水熬制鱼骨。
9、熬制成奶汤备用。
10、将汤加入锅中,加入盐、胡椒粉调味,加入焯好水的白萝卜丝。
11、将拌好的鱼肉蛋液加入锅中,轻轻搅动,待基本凝固后,加入水淀粉勾芡至微稠状。
12、加入盐味,装入碗中,加入几滴香油即可。
南瓜花生羹
主料:南瓜350g,面粉30g,花生仁30g。
辅料:南瓜籽适量,牛奶150ml,白砂糖30g,黄油25g。
步骤
1、南瓜切去外皮,切成小块。
2、把切成小块的南瓜放入锅中,加入适量清水,煮熟。
3、花生米放入微波炉中火加热4分钟左右,叮至花生香香脆脆的。
4、取出花生,去掉红外衣。
5、用食物料理机将花生磨成花生粉备用。
6、用食物料理机把煮熟的南瓜搅拌成泥状。
7、倒入小锅中,加入牛奶和砂糖,搅拌均匀。
8、加入面粉,用打蛋器不断地搅拌,搅至均匀,没有白色的小颗粒。
9、搅拌至南瓜泥慢慢变成浓稠,加入黄油,搅拌至黄油溶化即可关火。
10、洒入花生粉和南瓜籽。
11、搅拌均匀后,味道更香浓。
田园香菇粥
主料:桓仁贡米200g。
辅料:香菇、豌豆、胡萝卜丁、葱花、盐、鸡精、胡椒粉、玉米粒适量。
1、贡米洗净泡1小时,香菇热水洗净后切片。
2、玉米粒豌豆粒胡萝卜丁热水焯一下过凉。
3、切葱花。
4、将米下锅。
5、开锅后下香菇。
6、5分钟后下玉米粒、豌豆和胡萝卜丁。
7、5分钟后放入适量盐和胡椒粉。
8、接着放入葱花和鸡精调味。
小贴士:在浸泡香菇时,往温水中加入少许糖,泡发之后的香菇在烹饪后的味道更加鲜美。
早餐小比萨
主料:面包片2片。
辅料:香肠、洋葱、青椒、番茄酱、马祖里拉芝士适量。
步骤
1、面包片上均匀抹上番茄酱。
2、撒上薄薄一层芝士。
3、放上培根和香肠,铺满面包表面即可。
5、放上洋葱丝。
6、放上青椒。
7、再撒上芝士。
8、放入烤箱,180度10分钟即可。
豇豆拌面
主料:豇豆200g,面条160g,肉碎80g。
辅料:油、盐、番茄适量。
步骤
1、豇豆洗净,切粒。
2、西红柿洗净,切小块,油热后,放入番茄炒出红色。
3、放入肉碎炒到肉碎变色。
4、放入豇豆翻炒。
5、豇豆变色后,加入少量水煮到豇豆熟,加盐调味。
6、另外用一锅煮水,水开后放入面条,煮到面条熟。
7、捞出面条,放入炒好的豇豆,拌匀即可。
这几个早餐食谱,营养丰富,还帮助消耗,增进食欲,非常适合宝宝食用。
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