女人补气血的食物吃出好气色
提要:女人气血不足易衰老,皮肤出现皱纹,暗淡无光,而且身体抵抗力差,女人要补气血,药补不如食补。
在饮食中,多吃补气血的食物,可帮助女人补气补血,提高免疫力,下面就来介绍几种适合女人补气血的食物。
鸡肉
鸡肉属于温性食物,可有助于女性益气补血,对女性有气虚、肾虚的症状,有明显的改善作用,对气虚的女性,常吃黄芪煨老鸡,可以补气养血,平常产妇坐月子时,就是每天用一个鸡炖汤喝,可帮助恢复气血,可见,鸡肉是补气血的一大补品。
鲢鱼
鲢鱼是属于低胆固醇、低脂肪而高蛋白的鱼类,含有丰富的营养物质,常吃鲢鱼可以补气血,壮筋骨、延缓衰老和提高记忆,是很好的滋补食物,女性食用还可滋润皮肤,因为鲢鱼里含有丰富的胶原蛋白,可以延缓衰老和滋润肌肤。
牛肉
牛肉属于温性食物,特别是在冬天吃牛肉,可以提高免疫力,增加御寒能力,牛肉还有很好的补血益气、健脾胃等作用,牛肉含有丰富的营养,对于贫血或气血虚的女性,常吃可有效地改善。
桂圆
桂圆的营养价值非常高,可以滋补身体,益气补血,补心安神,还有美容的功效,对于贫血气虚的女性,常吃桂圆可以补血益气,对于产妇,桂圆也是很好的滋补食品,可以帮助益气养血,补血安神,女性不妨多吃桂圆。
红枣
很多人都说“一日三枣,红颜不老”,这话说得不错,女性常吃红枣,可以美容养颜,红枣还有很好的滋补作用,可以补气益血,健脾养颜和益气安神,对于因为气血不足引起的面色苍白或贫血的女性,常吃红枣,可以有效得到改善。
女人就要气血十足才不致于衰老,这几种食物可要多吃点哦!
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