儿童秋季营养食谱,炒西兰花的做法
西兰花是每个儿童都喜欢吃的食物,秋季儿童吃炒西兰花有助于骨骼成长,帮助增高。
炒西兰花所需材料
原料:西兰花,火腿肠,红椒
配料:油,盐,鸡精,花椒,水淀粉
炒西兰花的做法
1、把西兰花瓣成小朵,洗干净,火腿肠切片,红椒去籽切片备用。
2、锅里放水烧开,放入西兰花焯水,捞出放入冷水中浸泡至凉。
3、在锅里放油烧热,放入花椒爆香,捞出不要,放入火腿和红椒翻炒,然后放入西兰花翻炒至熟,然后放入水淀粉、盐和鸡精翻炒均匀即可。
炒西兰花小贴士
1、焯西兰花时,不要焯太久,因为焯太久会影响口感。
-
家庭营养早餐奶香玉米饼的详细做法
提要:从一顿美味的家庭营养早餐开始,你就会发现其实做什么都不难,一起来做吧。早餐对人的健康很重要,经研究表明,如果不吃早餐,血糖水平过低,就会出现饥饿和疲乏,但是你觉得做早餐花太多时间吗?现在我来给大家介绍一款家庭营养早餐做法,留着一定有用哦。1:准备材料准备原...
-
红豆黑米粥怎么做最好吃
提要:红豆黑米粥是一款益气补血的美味粥点,其清甜软糯,美味可口,口感爽滑,其不仅口感极佳,而且食疗功效极好,对于女性而言,更有着很好养颜补血的功效。红豆黑米粥怎么做好吃呢?红豆黑米粥是备受大众喜爱的。因为红豆黑米粥以其独特的功效备受大众青睐,那么红豆黑米粥的功...
-
高考前补脑食谱让考生充满活力去冲刺
提要:高考前给孩子补脑,是很多家长最关心的问题,如何给孩子补脑好呢?来看看高考前补脑食谱。高考即将到来,考生又面临着冲刺的紧急关头,这时需要给过度劳动的脑部补充营养,高考前补脑食谱推荐给你。高考前补脑食谱一:清炖鲢鱼头原料:鲢鱼,火腿肠,豆苗配料:植物油,料酒,盐,姜,葱...
-
【周二食谱】火腿芝士鸡蛋卷的简单做法
提要:火腿芝士鸡蛋卷怎么做好吃?下面一起来看看。下面本站饮食频道为大家呈上火腿芝士鸡蛋卷的简单做法,还配有非常详细的图文步骤哦~即使是菜鸟也能做出好味道。火腿芝士鸡蛋卷火腿芝士鸡蛋卷的必备材料:主料:鸡蛋2个、芝士2片、火腿3片辅料:橄榄油10克、番茄酱少许...