菜心的营养价值主要表现在减肥助消化方面
菜心鲜嫩可口,营养丰富,下面就来和大家分析一下菜心的营养价值,让大家有更了解菜心。
菜心的营养价值1:清热解毒
菜心是性于寒性蔬菜,有清热解毒的功效,在燥热的夏天常吃菜心,可有消暑止渴,清热除烦的疗效。
菜心的营养价值2:帮助消化
菜心含有大量的纤维素、胡萝卜素和各种维生素,可以刺激肠胃蠕动,促进消化,预防便秘。
菜心的营养价值3:减肥
菜心鲜嫩可口,所含热量非常低,几乎不含脂肪,无论吃多少,都不会胖,相反,菜心含有丰富的膳食纤维,还可以帮助减肥。
菜心的营养价值4:补充营养素
菜心含有多种人体所需的营养素,例如蛋白质含量是非常高手,各种铁、磷、维生素等营养素的比例刚好可以补充人体所需的量,常吃可以补充身材的各种营养素。
通过了解,大家都知道菜心的营养价值吧!以后,我们可不要忽略了菜
-
生炒菜心的做法教你做鲜嫩爽脆的素食
提要:生炒菜心的做法应该是大家常用的一种了,但如何才能做出翠绿鲜嫩的菜心呢?这就要看看它的做法了。生炒菜心美味可口,嫩脆清甜,下面就和大家分享一下生炒菜心的做法。生炒菜心所需材料原料:菜心,肥猪肉配料:油,盐,鸡精,味精,糖,蒜生炒菜心的做法1、把菜心洗干净,再切成段,...
-
黄豆芽怎么做好吃 黄豆芽的做法大全
提要:黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,那么黄豆芽的做法有那些以呢?黄豆芽,具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效,那么黄豆芽的做法有那些以呢?下面让小编为大家介绍一下。凉拌黄豆芽凉拌黄豆芽所需材料原料:黄豆芽菜配料:葱、蒜泥、芹菜、蒜蓉辣...
-
凉拌土豆丝的做法轻松做出爽口凉拌菜
提要:大家知道土豆可以炒来吃,可以炖来吃,但知道可以做成凉拌土豆丝来吃吗?做法很简单哦!来试试吧!凉拌土豆丝的做法很简单,想吃吗?想的话就跟着下面的做法来做吧!凉拌土豆丝所需材料原料:土豆配料:芝麻油,油,盐,醋,味极鲜,红辣椒,花椒,葱白,香菜凉拌土豆丝的做法1、把土豆去皮洗...
-
啤酒烧茄子让你尽享不油腻美食
提要:啤酒烧茄子大家吃过吗?味道很棒的哦!现在就做来试试吧!啤酒烧茄子美味可口,而且不用放油,所以吃的时候不会感到油腻,有兴趣的就做来试试吧!啤酒烧茄子所需材料原料:茄子,番茄,青椒配料:盐,鸡精,水淀粉,蒜啤酒烧茄子的做法1、把茄子洗干净,去掉皮,切两两半,放入盘子里,在表面...